健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有喝茶是一種好習慣，選對了茶飲有助養生，保健身體，減肥瘦身。但是減肥是一件難事，需要花費很長的時間和精力，才能夠起到良好的減肥瘦身效果。其中，茶飲減肥是不錯的方法，但是必須喝對茶才會有效果。選錯了茶飲，喝再多堅持再久，減肥效果往往很一般，甚至是白費功夫。
肥胖人群喝什麼茶能夠變瘦
1、荷葉茶
將適量的干荷葉洗凈，撕碎後放入茶杯中，倒入開水沖泡飲用，每天喝一兩杯有助減肥。這是因為其含有活性生物堿，攝入身體之後，進入腸道內部之後會形成一層膜，這層膜能夠阻礙身體吸收脂肪，避免體內堆積大量脂肪。
另外，荷葉中還含有非常多的纖維素，進入身體之後可以讓腸胃蠕動速度加快，腸道內堆積了大量宿便和廢物的人，可以喝一些熱熱的荷葉茶，幫助清空腸道，消除小肚腩。
2、綠茶
肥胖人群想要減肥，應該多喝綠茶，它能夠有效減肥。因為其含有兒茶素，這種成分能夠抑制體內多余的熱量向脂肪轉化。而且還能夠促進腸胃蠕動，將體內多余的毒素和廢物排泄出身體，進而減輕體重。
另外，綠茶中含有能夠將人體內多余脂肪溶解的化合物。每天喝幾杯，能夠消除體內多余的脂肪，避免體內積滯大量的脂肪，從而避免人體發胖。
3、大麥茶
平日里喜歡吃肉食，愛吃大魚大肉的人群，體內堆積了很多的油脂，容易造成腹部肥胖。建議這類人平日里要多喝大麥茶，其有開胃助消化的作用，有效排除腸道內堆積的多余脂肪和廢物，起到有效的減肥效果。
下半身肥胖該如何減肥
1、起身多走動
長時間坐著的人們，下半身更容易出現肥胖問題，顯得大腿特別粗。因為坐著的時間太長了，會造成淋巴和血液循環變差，容易引發水腫現象。
所以說，建議辦公室的白領們，要多起身走動。比如說多上廁所，多打水，多洗手，增加起身走動的機會。
2、適當休息
平日里需要長時間站立著上班的人群，下半身往往比較粗壯，比如說前臺服務人員、餐廳服務員、收銀員等等。她們工作的時候，不能坐著只能站立著為客戶服務。站立的時間久了，腿部容易浮腫，因為雙腿的肌肉中含氧量減少了。
所以說，需要長時間站立的人們，工作的時候，感覺到特別累的時候，可以身體依靠在桌子邊緣，減緩身體受到的壓力。非工作時間的時候，要多揉揉雙腿，促進血液循環，而且要坐著，讓雙腿放松休息。
3、學會保暖
夏季炎熱很多人覺得那麼熱，還保暖干啥?之所以建議人們夏季要保暖，是因為很多人工作的時候，都開著空調，回家里也會開啟空調。待在空調環境中的時間越長，越需要保暖。因為冷氣會透過皮膚進入體內，從而讓人們覺得冷。
尤其是喜歡穿短褲短裙的女人們，下半身很容易感到冷。身體為了御寒，會在下半身堆積脂肪為身體保暖。時間長了，雙腿就會變得越來越粗，體重自然也會增加。所以說，為了減肥待在空調房內上班的人群，要注意保暖。
（責任編輯：黃毅偉）