健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有有的人刻意的減肥，好不容易瘦下來了，但是不注意飲食，很快又反彈了回去。其實肥胖主要的原因是攝入食物過多，三餐攝入量過多，或者是平時比較喜歡吃一些高熱量高脂肪類的食物。所以我們擁有一個科學的飲食習慣非常的重要。其實在我們日常生活中有很多的食物都可以幫助我們起到減肥的效果。那麼今天我們一起來看看有哪些？
幫助減肥的食物 推薦5種水果
第一，奇異果。
相信大家都知道奇異果當中含有非常豐富的維生素c而且他的膳食纖維非常高不僅可以幫助我們促進消化系統同時也可以更好地促進我們瘦身。另外奇異果對於熬夜的人群來說有著很好的效果。可以說現在很多年輕人不得不要熬夜，經過熬夜之後身體以及皮膚都會出現一定的傷害。這時候奇異果不僅可以幫助恢復熬夜後的體力，也可以保證肌膚的營養，降低熬夜對我們的身體以及肌膚帶來的傷害。
第二，木瓜。
木瓜它是一個糖分很足的人，按道理的話瘦身的人應該少吃。但是由於水果木瓜當中含有一種蛋白分解酵素，這一種物質可以清理在身體內堆積的毒素，將我們體內的脂肪進行分解，從而降低脂肪在體內的沉積。還有一種木瓜叫做青木瓜，是屬於蔬菜類，青木瓜當中含有大量的木瓜酶對於想要豐胸的女性來說有一定的幫助。
第三，菠蘿。
現在也準備來到菠蘿的季節了，市面上也有很多的水果攤開始賣起了菠蘿。菠蘿當中含有非常豐富的蛋白分解效素以及維生素，可以加快我們身體的新陳代謝，也可以幫助我們更好的去消化蛋白質。但是要注意的是在吃菠蘿，千萬不要在吃飯之前吃，這樣子會對我們的腸胃有一定的傷害。
第四，西紅柿。
這里所說的西紅柿不是圣女果。這里所說的西紅柿是蔬菜西紅柿。如果是圣女果的話，它是高熱量的水果，對於減肥的人來說，不適宜多吃。而如果是蔬菜西紅柿的話，不僅熱量比較低，而且當中含有豐富的食物纖維，可以促進腸道的運動，提高我們排便的效率，更好地幫助我們促進瘦身效果。
第五，火龍果。
相信大家都知道，在市面上火龍果有三種，一種是白肉，一種是紅肉，還有一種是紫皮白肉型。紅肉的火龍果非常的新鮮，品質也是最好的，這也是三種火龍果當中最瘦身的一種水果。紅肉的火龍果不僅含有豐富的礦物質，而且還有膳食纖維。其中在火龍果當中含有一種物質叫做花青素，能夠幫助我們減肥以及抗氧化。
那麼以上就是今天給大家介紹的減肥食物。這些食物可以有助於我們減肥的效果，但是僅僅是靠飲食還是不夠的，還是要結合運動才能夠更好地起到瘦身的效果。
（責任編輯：廖露）