為什麼冬天減肥比較難 過年的時候怎麼減肥

 　　一到過年過節難免大吃大喝，這對減肥的人來說不是一件好事，那麼過年該如何減肥呢？為什麼冬天減肥比較難呢？

　　為什麼冬天減肥比較難

　　冬天的溫度較低，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%，加上人體的基礎新陳代謝本身就緩慢，在冬天是不愛動的，這樣你的新陳代謝就變得緩慢，所以，冬天減肥比較難。

　　過年的時候怎麼減肥

　　1、多喝水

　　每天只要喝足八杯水就能夠讓你加快身體新陳代謝，將身體中多余的垃圾清理掉。冬天比較不愛喝水，更要督促自己。

　　2、控制飲食

　　過年基本都是大魚大肉，其實我們在食物的選擇上，一定切記要葷素搭配，盡量多吃蔬菜。

　　3、細嚼慢咽

　　吃飯的時候要盡量細嚼慢咽，給食物充分的咀嚼，不要吃得太飽，懂得控制自己。

　　4、作息要規律

　　飲食起居的時間要盡量規律，有的人動不動就喝醉了，讓腸胃承受不能承受的負擔，容易導致肥胖。

　　5、堅持運動

　　即使是在過年，最好也要堅持每天半小時以上的運動，可以很好的幫助減肥。

（責任編輯：王小芳）