健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有肥胖的人脂肪多，也更容易流汗。夏季天氣熱，肥胖的人群流汗會更加嚴重，小編建議為了健康和好身材，一定要認真減肥，夏季游泳減肥很不錯，一定要嘗試這個方法。
夏季為什麼很多人選擇游泳減肥
1、脂肪燃燒速度會加快
人的體溫要比游泳池里的水溫高一些，當進入泳池之後，人的體溫就會下降。人體為了維持正常的體溫，會主動燃燒存儲在體內的脂肪為身體補充能量。每周游泳幾次，身體慢慢地就瘦下來了。
同時游泳的時候，需要手腳並用，全身都運動到了。每周至少游泳3次，堅持一段時間不僅體重會下降，而且還能夠讓你的身形更加完美一些。
2、促進身體排泄
人在游泳的時候，身體會受到水的阻力。在水壓的按摩下，身體能夠更快排出體內的廢物和毒素。人體內的毒素和廢物堆積的越多，體重就會不斷增加，從而導致肥胖問題更加明顯。所以說，夏季的時候，堅持游泳能夠起到減肥的效果。
3、改善血液循環
夏季天氣熱，進入水中游泳，可以讓體溫下降一些。堅持游泳鍛煉，可以促進血液循環，加強新陳代謝問題，幫助減輕體重。
4、便於堅持
夏季天氣熱，很多人為了降溫，會選擇游泳這項運動鍛煉身體。所以說選擇游泳減肥，要堅持下去，而不是練習幾天又不做了。堅持游泳一段時間，你就會發現自己的肌肉更加緊實一些了，身材線條也會變得一些。
選擇游泳減肥要注意什麼
1、月經期不能游泳
女人們來月經之後，要注意不能游泳。選擇游泳減肥的女人們，要注意休息幾天。等月經結束之後再進行游泳鍛煉，如果月經期下水游泳，一旦細菌進入陰道內部，就容易造成感染，導致子宮、輸卵管等部位誘發感染。導致女人們出現經期延長、經血量過多的問題，對健康不利。
2、不能長時間進行室外游泳
很多人喜歡游泳，自己住的地方離海邊比較近的人，喜歡到室外游泳。打算游泳減肥的人群，建議盡量選擇室內游泳，比較安全而且又不會曬傷。如果長時間在強烈的陽光下游泳，很容易被紫外線灼傷，出現曬斑、急性皮炎等皮膚問題。
3、飯前飯後不能游泳
如果確定選擇游泳這項運動減肥，需要注意一些事項，比如說飯前不能游泳。因為空腹的情況下游泳，在運動的過程中，很容易出現乏力、頭昏等問題。飯後也不能立馬游泳，因為剛吃飽飯，食物還沒被消化掉，這樣的情況下游泳，很容易出現腹痛、嘔吐等不適。
夏季減肥要注意什麼
夏季天氣熱，人們出汗多，選擇運動減肥的人群，務必要多喝水。因為天熱會導致皮膚丟失水分，運動也容易出汗。不及時補水身體很容易出現缺水問題，水分在人體中重要的作用。
如果水分不足，會導致人體的新陳代謝出現問題。反而容易導致體內堆積廢物和毒素，不利身體減肥。
（責任編輯：吳燕平）