健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有減肥是很艱難的一件事情，單單對於零食的誘惑就難以抵抗，很多人減肥時候會想吃一些東西解解饞，又很怕前功盡棄。現在，小編這里有一些減肥期間可以吃的零食，吃了不僅不用擔心會長胖，而且還能幫助你減肥，一起來看看。
無論是男生還是女生，都躲不過零食的誘惑，但是又不想吃零食，把自己吃成了胖子。其實吃零食也有竅門，有不少的零食可以吃不胖，甚至還能夠幫助我們起到減肥的作用。那麼今天我們一起來看一看，對於愛美的吃貨來說，有哪些是吃了不會胖的食物？
第一：木瓜
相信大家都知道木瓜具有豐胸的作用。其實在木瓜里面含有木瓜酵素，酵素不僅可以分解蛋白質糖類，更可以分解我們的脂肪，通過分解我們的脂肪來去除身體上的贅肉，從而促進身體的新陳代謝，並且將多余的脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。另外，木瓜具有美顏的功效，能夠促進肌膚的新陳代謝，幫助我們溶解毛孔當中堆積的皮脂以及老化的角質，讓我們的肌膚變得加的有光澤。
第二：黑面包
可能有些人不太喜歡吃黑面包，但是如果你不討厭黑面包的口感以及口味的話，那就用黑面包來充饑吧！黑面包是用小麥谷蛋白所做成，既能夠頂飽又富有營養，而且易於消化，對於我們的腸胃有著益處。另外，在黑面包當中所含有的抗炎因子和膳食纖維能夠有效的清除腸胃中影響睡眠的酸性物質，並且有益於腸道的益生菌生長。
第三：海苔
海苔里面含有多種維生素和礦物質，其中含碘尤其豐富，這些都能夠幫助我們體內維持機體的酸堿平衡。經常吃海苔的話，還可以防止貧血，因為貧血所引起的皮膚暗沉和毛發干燥，減少脂肪在體內的堆積，還可以預防我們出現高血壓和冠心病的癥狀。
第四：奇異果
根據有相關的研究發現，奇異果具有很好的減肥作用。早上的時候吃奇異果，能夠達到瘦身的效果，並且奇異果當中含有豐富的維他命以及纖維素，另外，奇異果當中的卡路里非常低，是屬於低熱量的水果。
第五：魔芋
魔芋其實是一種草本植物，經過去皮以及烘干之後磨成粉，再加工成為魔芋食品。目前市面上魔芋的產品可以做成甜品面條以及素肉等。魔芋幾乎是零卡路里量，並且不含有脂肪，但是卻含有豐富的纖維素，可以在我們的腸胃內吸收水分，在食用之後，有很好的飽腹感。另外，魔芋還具有水溶性纖維，當我們人體吸收之後，可以阻止我們腸道的細菌繁殖，並且引導細菌排出體內，因此魔芋一直有胃腸清夫的美稱。
第六：菠菜
菠菜所含有的卡路里量非常的低，含有豐富的鉀維他命a以及c，並且菠菜作為深綠色的蔬菜，擁有豐富的鐵質，對於缺鐵性貧血者，有改善的作用，能夠令貧血者的臉色紅潤。但是菠菜在烹飪的時候要注意，因為菠菜非常容易流失營養食材，所以，菠菜不能夠與豆腐同煮，並且要避免與富含鈣質的豆制品，以及蝦米海帶等食物一同烹飪。
（責任編輯：吳燕平）