健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有生姜既是一種食物，也是一種中藥，生姜有很多的功效，而紅茶是人們喜愛的一種飲品，人們對這兩種食物深度的挖掘之後，發現這兩種食物對減肥很有幫助，於是就誕生了生姜紅茶減肥法，而且已經有很多人通過這個方法減肥成功，那這種減肥方法是如何做呢？接下來我們一起來了解一下。
生姜減肥的原理：
1、讓脂肪燃燒的更徹底。
姜酚和姜烯粉是生姜的主要成分，這兩種成分導致生姜的辛辣味道，人吃了之後會讓人的血管擴張，血液循環加快，讓脂肪燃燒的更充分。
2、降低脂肪的生成率。
生姜中的姜烯粉能對血液中的脂肪值和血糖進行調節，能夠減少脂肪的生成率，可以讓你瘦下來。
3、促進毒素的排出。
生姜可以促進胃腸道的蠕動，加快毒素的排出。
紅茶的減肥原理：
1、可以減少脂肪的吸收。
紅茶中有茶多酚，可以抑制脂肪的吸收，降低血液中的膽固醇。
2、有利尿的作用，可以消除水腫。
生姜紅茶的制作：將姜洗凈之後，切成薄片。將紅茶用水沖泡之後將姜片放入。
具體的方法：分為三個階段
第一個階段：正常飲食加生姜紅茶飲
這段時間是一個適應期，可以正常的飲食，但是，每天要開始喝紅茶，或者飯前或者飯後，每天至少喝1到6杯生姜紅茶。如果感覺味道苦可以加入蜂蜜。
第二個階段：胡蘿卜清腸
早中晚的主要食物是胡蘿卜和雜糧粥，每一餐再加一杯生姜紅茶飲。這段時間就開始進入減肥之旅，一天當中是不能吃太多的食物，要控制整個食物的攝入，這種見效是非常快的，你會感覺你的小腹變得柔軟了，你的腰身變細了。
這個階段根據自己的情況，能夠堅持的時間越長效果就越好，但是，如果堅持不了也不要勉強自己。
第三個階段：維持體重
經過前兩個階段之後，你已經可以成功的瘦下來了，但是，為了避免反彈，要做一定的鞏固，可以選擇一個周末，就呆在家里不外出。
周六：實施斷食法。
這一天只是喝生姜紅茶，喝一些雜糧粥，其他的食物都不吃。
周日：恢復正常的飲食。
但是要堅持喝生姜紅茶，至少2到6杯。
三個階段過後，你就可以成功的瘦下來了，這三個階段可以靈活運用，如果感覺第二階段很辛苦可以回到第一階段，等到有了充足的準備，再開始第二階段。至於第三階段只是偶爾用一下，主要是為了維持體重不反彈。
當然，在采用生姜紅茶減肥的同時，可以搭配一定的運動，這樣可以促進脂肪的分解和代謝，讓身體的脂肪更快速的燃燒，在正常的飲食中也盡量少吃一些油膩類的食物，減少豬肉類食物的攝入，可以吃一些醬牛肉、雞胸肉、魚肉、蝦肉等，這些食物脂肪的含量少，更有利於減肥，在減肥期間盡量少吃含糖量很高的水果。
（責任編輯：黃曉迪）