健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有使用甩脂機對身體有害嗎？很多朋友覺得甩脂機減肥瘦身簡單又方便，但是甩脂機是通過劇烈震動來達到消除脂肪減肥的效果，這種高頻的震蕩對人體還是會造成一定的傷害，所以減肥瘦身者要小心慎用。
甩脂機減肥原理
甩脂機減肥是采用運動科學中的平衡側動，振幅疊加原理，通過劇烈震動方式來甩脂減肥，幫助身體被動運動，通過抖動肌肉來讓身體脂肪得到燃燒，消除體內囤積過量的脂肪。
甩脂機對身體有害嗎?
雖然甩脂機可以放松肌肉，促進血液循環，但是這種高頻率、高強度的震動運動，對人體有一定傷害，下面就跟來看看甩脂機會對人體造成什麼傷害。
1.皮膚過敏
很多朋友會用甩脂機來甩脂減肥，甩脂機跟我們的皮膚表層直接接觸不斷摩擦，期間產生發熱和出汗，會令皮膚充血大面積出現紅點，嚴重還會有瘙癢癥狀。
2.胃炎胃痛
有朋友喜歡用甩脂機來減腹部的贅肉，但是甩脂機劇烈的抖動，對胃部會造成一定的影響，會造成腸胃功能紊亂，出現胃炎胃痛的癥狀。
3.身體內臟器官受損
甩脂機高頻率劇烈的抖動會使內臟也跟著抖動，這種震動不但對心臟造成刺激，還會造成內臟受損移位，腎部、胃部下垂，小便頻繁等。
4.內分泌失調
甩脂機高強度的震動方式，很容易造成女性內分泌失調，造成經期延長、經量過多、痛經等不良反應。
5.導致患上振動病
甩脂機震動結束後沒有運動的快感，反而會產生無力感，頭部眩暈，腳下走路不穩，長期使用會導致患上振動病，引起神經衰弱，影響身體正常機能運作。
6.骨骼肌肉損傷
甩脂機震動力量過大，會對身體的骨骼肌肉造成不同程度的損傷，過大的刺激導致肌肉挫傷，骨骼骨質疏松。
7.損傷脊椎、腰椎、頸椎等關節
甩脂機這種高頻振動的方式，會對脊椎、腰椎、頸椎等關節造成傷害，會使腰椎、頸椎等關節松動移位，導致頸椎病或腰間間盤突出等疾病。
用甩脂機減肥的危害很大，所以一些事項應該要注意，下面一起來看下使用甩脂機的注意事項。
甩脂機減肥必知注意事項
1、別以為每次鍛煉時間越長越好
甩脂機是一臺減肥助力器，可以幫助肌肉運動，但凡事都要注意有個度，因為使用甩脂機會使體內的脂肪消耗過快，體能消耗也快。像阿沙姆、梵歌納這些知名品牌的甩脂機，明確建議每次使用5分鐘，當然身體特別棒的人也建議最多不要超過10分鐘。另外，每天使用甩脂機的次數最好不要超過兩次(可一天僅使用一次，或上午、下午各一次)。
2、要結合自己的身體狀況適度鍛煉
甩脂機有三大震區，分別是步行區、慢跑區、快跑區。使用甩脂機定要結合自己的身體狀況適度鍛煉，不光要選擇適當的震區，還要看自己的身體是否適應。一些免疫系統低下的或患心臟病、高血壓的人，不一定適合甩脂機。
3、最關鍵一點，鍛煉時繃緊肌肉效果更佳
使用甩脂機5分鐘，就相當慢跑1個小時左右所消耗的熱量，相當於跑步運動近30倍的速度燃燒卡路里，減肥人士只要每天堅持下去，一般不到1個月就會見到明顯效果。但也有人效果不大，為什麼?因為不清楚還有一個訣竅——這也是最關鍵的一點：繃緊肌肉!
使用甩脂機可以放松身體，但要達到效果最佳，反而要繃緊身體的肌肉，特別是繃緊要鍛煉的部位。比如說你想減掉腹部的肥肉，使用時就要繃緊腹部!總之，站在甩脂機上抖一抖，不管是想瘦腿還是瘦臀，繃緊相應部位更能達到效果，當然，也可繃緊全身的肌肉。
還有一點，就是注意身體部位對甩脂機震動的感應，並適當調整姿勢。比如你想鍛煉腰部，可能雙腳站開些對腰部的刺激比較大，你想鍛煉大腿，也許采用半蹲的姿勢效果會更好。這些，都要根據各人的體驗來調整更適合的姿勢。
4、減肥不能一味依賴甩脂機
減肥可以靠甩脂機塑造令自己滿意的身材，但不能一味地依賴甩脂機，就像減肥不能一味靠節食一樣。從健身的角度講，減肥還要注意健康、合理的飲食，尤其是結合一些其它的運動方式，效果則更佳。(參考網站：39健康網)
（責任編輯：張小鳳）