健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有
有了這些零食，夏季也可以輕鬆減肥!
對於吃貨而言，減肥是一件非常痛苦的事情，有什麼方法可以讓吃貨輕鬆減肥，又不用放棄美食呢?下面小編給各吃貨帶來有助於減肥的零食，讓吃貨們輕鬆減肥，趕緊過來看看減肥零食有哪些吧。
1、酸奶：
酸奶有很強的消脂減肥效果，在飯前1-2小時，感覺肚子餓的時候，不妨喝一杯酸奶，不但有飽腹感，還可以預防進餐時進食過多食物，而且酸奶營養豐富，可促進腸胃蠕動，有助於排除體內脂肪。
2、堅果：
堅果的飽腹感也是非常強的，在下午茶時間，吃貨們不妨吃些堅果，可增加飽腹感，同時，堅果還含有植物性蛋白及膳食纖維，可減少腸道對熱量的吸收，幫助脂肪的分解，但吃堅果需要注意的是，堅果熱量高，不可過多食用，如果吃多了，就得減少一日三餐的進食量哦!
3、糖葫蘆：
酸酸甜甜的糖葫蘆一直是女性朋友們最喜歡吃的，但只要吃得正確，糖葫蘆也有助於減肥的哦!飯前吃一串糖葫蘆可開胃助消化，山楂中的維生素和礦物質可促進脂肪的消化，預防肥胖。
4、茯苓餅：
茯苓餅是北京的的傳統名吃，茯苓餅有健脾安神、潤腸通便的作用，每天吃一個茯苓餅，可有助於減肥瘦身，預防便秘。
5、無花果：
促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
6、南瓜子和開心果：
富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
7、奶糖：
含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。
8、巧克力：
有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
9、芝麻糊：
有烏發、潤發、養血之功，對癥吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
10、葡萄干：
有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。
（責任編輯：張小鳳）