健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有夏天似乎離我們越來越遠，眼看天氣轉涼，那麼對於秋天怎麼減肥效果好呢？在每個季度，減肥的方法都是不同的，從飲食到運動都需要相應的調整，下面就來看看秋天應該做哪些調整吧。
秋天是減肥的好時機，同樣也是增肥的好時機，所以想減肥的女性朋友千萬別在飲食上馬虎，小心不瘦反胖哦。
①一周一次精油SPA
秋天怎麼減肥效果好？足不出戶在家來個DIY泡浴，簡單又舒服。選幾款有利於排毒的精油，例如：迷迭香、檸檬、葡萄柚、杜松、羅勒等，用牛奶進行調和後倒入浴缸，放入38度左右的溫水進行泡浴，能有效的加強身體代謝，幫助排除毒素防止脂肪的堆積，同時又能起到滋潤皮膚的作用。真是一舉兩得，一周進行一次泡浴即能保持良好的身材。
②喝喝下午茶就能減肥
秋天怎麼減肥效果好？下午三點半到4點的時候加一餐下午茶，例如：無糖酸奶、全麥面包、蘇打餅干、蛋撻等，補充下營養及熱能，讓我們在下班的時候不會饑腸轆轆，晚飯時候就自然的不會增加保持原有的飯量，這樣即滿足了胃口又可以控制攝入過多的熱量。
1、荷葉茶：可能很多人並沒有嘗試過喝荷葉茶，但是這種茶卻是減肚子非常不錯的一種茶，因為古代就有荷葉瘦身的說法，而且荷葉茶還具有排毒的作用，因此適當的喝點荷葉茶可以讓我們的肚子脂肪消除還能得到排毒養生的功效。
2、普洱茶：大家都知道普洱茶是名茶，很多人都喜歡喝普洱茶，你也許不知道，普洱茶還具有消除脂肪的作用，因為普洱茶中含有脂肪分解的脂肪酶，普洱茶能夠消耗掉肚子的脂肪和贅肉，當然也要注意喝普洱茶要用正確的方法沖泡，才能有最好的效果。
3、杜仲茶：這種茶作為中藥的材料不僅可以促進脂肪消耗還能通便利尿，促進人們的身體新陳代謝，是非常不錯的瘦肚子的茶，因此要想減掉肚子上的贅肉也可以試試杜仲茶。
4、雞尾普洱茶
茶的比例可以根據個人口味來調制，這里的雞尾指的不是雞尾酒，而是指將普洱的生、熟亮茶混合泡著喝，可以得到兩種瘦身效果哦。
5、山楂普洱茶
準備一些山楂和普洱茶葉，根據山楂3:1普洱的比例放入茶壺內一起泡。山楂含有一種牡荊素的物質，可以幫助人體排毒和消化。並且口感冰冰涼涼的很好喝。
6、牛奶普洱茶
用熟普洱泡成茶後，加入牛奶沖成奶茶，最好放入冰箱後冰鎮，口感更加醇和潤滑。普洱素有回甘的美稱，加上牛奶的奶香，讓唇間意猶未盡。
④調整內衣減肥很給力
秋天怎麼減肥效果好？現在市面上越來越多的調整內衣都具有瘦身塑性的功效，很多美眉也都嘗試過調整內衣的塑身效果，可以肯定的是，這種調整內衣的確能即時看到塑身效果，好身材穿出來確實有講究。隨著秋季的到來，天氣變得涼爽，不用擔心調整內衣的悶熱，姐妹們快把調整內衣穿上身吧，它能有效的幫助我們打造魔鬼身材，同時在胃部被緊裹之下，能很好的控制食欲，穿上調整內衣的身體會覺得吃東西少了，不會有很強的饑餓感，所以，足以抵擋秋季胃口大開的食欲。（參考網站：尋醫問藥網）
（責任編輯：張小鳳）