健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有檸檬是一種水果，但是，因為口感較酸，作為水果生吃很多人是不喜歡的，但是如果將檸檬制成水或者是各種飲料還是非常受歡迎的，當然，檸檬飲料是不能達到減肥效果的，想要減肥一定要自製檸檬水，那接下來就給大家介紹檸檬水減肥的方法。
檸檬減肥的原理：
檸檬是一種水果，為什麼能減肥？減肥的原理是什麼？我們要知其所然，更要知其所以然，只有了解了檸檬減肥的原理，才知道選擇這種減肥方法的正確性。檸檬是一種富含VC很高的水果，因此很酸，含有的糖分很少，是一種熱量很低的水果，同時還有解油膩的功效，可以對我們的腸道進行自我清潔，而對於我們的皮膚有美白的作用，而檸檬皮還含有豐富的鈣，所以，選擇檸檬作為減肥食品時非常合理的。
檸檬減肥法：
第一步自製檸檬水。這個制作過程非常簡單，只需要將檸檬洗凈去皮，最好是去掉皮，因為皮里面會有一些污染或者不好的物質，當然也有人主張不去皮，那前提是必須將皮徹底清洗干凈，保險起見還是去皮為好。將洗凈去皮的檸檬切成片狀，然後放入水溫有70、80度的大容器中進行浸泡，千萬不要用冷水泡檸檬，那樣不安全。等到檸檬泡好之後，如果是夏天，可以往檸檬水里放入冰塊，如果是其他季節，放置到自然涼就好，一次可以多做一些檸檬水，放入冰箱中備用，因為檸檬很酸，不容易變質，可以放置較長時間。
檸檬減肥計劃：
檸檬水做好之後，就要開始減肥，首先一定要告訴自己要堅持下去。因為這種方法是每天都要喝大量的檸檬水。
早晨起來：起床之後就要立即喝一杯檸檬水，幫助潤滑腸道，促進排便。
中午：中午進餐之前喝一大杯檸檬水，一是增加飽腹感，減少食物的食物的攝入，二是可以幫助解油膩，減少油脂類的吸收。
晚餐：吃晚飯之前喝一杯檸檬水，晚餐不要吃的過於油膩。
每天要保證喝檸檬水的量，整個過程不要特別的節食，適當的控制飲食即可，減少一些大魚大肉的攝入，不吃宵夜，只要能夠堅持每天喝夠三大杯的檸檬水，一周左右一定可以讓你瘦下來。
檸檬減肥法真的很簡單，關鍵是要能夠堅持，喝一兩天的檸檬水還可以忍受，如果連著喝一周以上，估計很多人會開始厭煩了。所以，這種方法雖然很有效，但是能夠堅持的人很少，如果你真的想徹底減肥，要采用檸檬減肥法，那一定要做好心理準備，一定要堅持每天喝夠檸檬水，你的贅肉就會越來越少，身材就會越來越好。
（責任編輯：廖露）