健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有生活中有很多的胖子，大部分胖子之所以變胖了，與自己日常的行為有很大的關系。如果不及時糾正錯誤的行為，只會讓自己越來越胖，最終被肥胖癥盯上，進而被各種疾病折磨。其中，胖子平日里都喜歡做的這幾件事，是導致他們發胖的重要原因。如果想要減肥的話，需要現在糾正這些行為才行。
胖子做什麼容易發胖
1、喝飲料
生活中很多胖子都喜歡喝飲料，比如說奶茶、可樂、雪碧等，飲料雖然要比白開水有味道，更好喝，但是卻含有大量的糖分。糖分在體內堆積過多，無法被及時消耗利用的時候，就容易轉為脂肪堆積在身體內部。因此，平日里愛喝飲料的人，都比較容易肥胖。
2、暴飲暴食
胖子的食量都比較大，本來就胖，每天還大量吃喝，致使身體攝入大量的脂肪、糖分和熱量，身體很容易長肉的。一些胖子曾經也瘦過，因為壓力太大了，整天暴飲暴食緩解自己的壓力，改善自己的心情，而慢慢把自己吃成了胖子。
因為經常暴飲暴食會將胃口撐大，導致每次要吃很多食物才能吃飽。為了抵抗饑餓，只能大量進食，讓自己吃飽了才肯罷休。這是一個惡性循環，導致胖子越吃越多，吃得越來越胖。而且人變胖了，需要的食物會變多，胃口也越來越大。
3、點外賣
生活中很多人喜歡點外賣吃，因為比較方便，而且有多種選擇。但是長期吃外賣，體重很容易超標。因為外賣大多數都比較油膩，而且含有大量的調味料，經常吃容易導致身體攝入過量的脂肪。
再者外賣可以直接送到公司或者家里，人們不需要走路出門吃飯，這樣子減少了胖子運動的機會。平日里不愛運動，缺乏鍛煉的話，身體內的脂肪燃燒得慢，能量也消耗得少，更容易讓身體長肉，所以經常吃外賣的人，比較容易發胖。
4、長時間坐著
現在很多人的工作，只需要在辦公室內完成，不需要東奔西走。雖然看起來比較清閑，但是卻容易讓人發胖。因為辦公室內都是坐著上班的，一天到晚坐著的時間非常長。大量的脂肪容易堆積在腹部，從而導致人們腹部肥胖。
加上有時候忙碌的時候，一日三餐都沒有按時吃，經常錯過飯點。忙完之後已經非常饑餓了，就比較容易吃很多的食物。腸胃一下子接收了大量的食物，壓根無法及時消耗和吸收掉，就容易造成堆積，導致身體長出贅肉。
肥胖癥如何治療
1、輕度肥胖者
對於輕度肥胖者來說，平日里要學會控制飲食，吃得少攝入體內的熱量就少，避免熱量堆積而發胖。平日里要選擇進食的食物，要選擇低熱量、低脂肪類，同時要避免進食高糖類食物。
每天攝入的熱量要低於身體消耗量，以免出現熱量堆積情況。同時還要堅持體育鍛煉，鍛煉過程中可以燃燒脂肪，消耗體內熱量，是減肥的好方法。每天堅持控制飲食，合理運動鍛煉，過了一段時間之後，體重則有所下降。
2、重度肥胖者
這類肥胖人群，體重已經嚴重超標了，再不減肥則會威脅生命。對於重度肥胖者來說，需要適當進行藥物減肥，這種方法具有一定的副作用，不到最後關頭，不建議使用。
（責任編輯：吳燕平）