健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有平時在做飯過程中使用的生姜，普通無亮點，也僅僅只是用來調味的食品。可是其實生姜的力量無比的強大，人體一旦寒氣入侵，少許生姜就可以立即起到驅寒作用。而日本就是看準了生姜“熱”的特性，用來消脂瘦身。當下最流行的生姜快速減肥方法，快速更有效，你想試試嗎？
生姜的減肥功效
促進血液循環
攝入生姜後，全身感覺很溫熱，從腹部中心，隨著血液的流通，熱力擴散到全身，同時重整腸胃，加速內臟脂肪的燃燒，這就是辛辣成分“姜烯酮”的作用。
熱力持續3小時
生姜在體內制造出的熱能可以持續3小時之久，特別是早晨體溫最低的時候攝入，可以令你一整天都暖洋洋，代謝處於高度活化的狀態，若之後能適度地攝入，熱力就能更持久。
提高各項代謝
所謂的能量代謝，包括基礎代謝，通過運動來代謝，以及飲食誘導性產熱3種方式。吃過生姜以後，交感神經處於活躍狀態，可以大大提高基礎代謝與飲食誘導性產熱這兩項機能，從而提高能量代謝。
日本“生姜族”
生姜通常用來調味，調制成蘸料或作為配料，但在日本，生姜卻成為備受矚目的養生食材主角。近年來，日本“生姜族”日益壯大，以年輕女性居多，她們隨身攜帶裝著生姜的小瓶子，無論吃什麼都會加入些生姜。
此外，生姜口味的牛奶糖、黑醋等各種加了生姜的商品，在食品賣場都受到消費者的歡迎。前所未有的生姜熱潮正在席卷日本。
姜茶
日本人生活中比較常見的食用生姜方法是：將生姜磨成細碎，然後加入蜂蜜和紅糖，制成生姜醬保存起來。喝茶時，加一些到紅茶中，據說對於肩膀酸痛、風濕等疾病有很好的防治作用。此外，還有生姜飯、生姜燒肉、生姜刺身、生姜湯等，可以說生姜已經徹底融入了日本人的日常飲食生活中。
具體的方法：
主要就是喝姜水、姜汁或姜茶。生姜含有豐富的姜辣素和姜酚，會在人體的交感神經起化學作用，令體內的脂肪更容易燃燒。在每餐飯後半小時喝一杯姜飲料，再休息半小時後，姜的成份就會發揮作用，令整個人輕微發熱、出汗，這個狀態最長可以維持達3小時，如果在此期間做運動消耗的熱量會較沒喝姜水時多。即使只是做做家務稍微活動一下身體，燃燒的脂肪亦會比平時要多。而且，生姜可以促進血液循環，減少廢物的積聚，長遠來說可以改善體質，令減掉的脂肪不易回頭。
生姜飲料的做法有很多種：
1.姜水：生姜切成5女性朋友厚的薄片，取4-6片放於1公升的沸水內，慢火煮約10分鐘。
2.姜汁：生姜榨汁。要喝時，將一茶匙的姜汁加入溫水里攪勻即可。
3.姜茶：生姜榨汁，喝的時候加一茶匙進紅茶內，緊記要選紅茶，綠茶並不適合。嫌自製姜汁麻煩的話，市面也有姜茶沖劑、姜茶茶包可以選擇。
點評：說到底，生姜始終是天然植物，吃下去一定比不知所謂的化學品好得多。而且除了減肥，它對感冒、腹痛等都市病冷氣病也很有療效。
生姜水泡澡
在盛滿溫水（水溫約40—42度）的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口（避開胸部），浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時候你可以感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊鬆弛的皮膚，治療腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。
生姜水擦身
把鮮生姜拌成汁，再抹在纏好紗布要減肥的部位，之後就做一些輕微的運動，30分鐘後取走紗布再沐浴，這樣你的熱量就被大量帶走，你會馬上感覺到減肥的效果。
生姜紅茶
在我們東方的醫學中，紅茶是熱性食物，具有溫暖身體，促進血液循環。將生姜末放入熱騰騰的紅茶中，根據口味加入蜂蜜、黑糖等，其升溫功效能加倍！
（責任編輯：張小鳳）