健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有到了夏天正是露身材的好季節，但是有的女性到了夏季完全露了真面目，大肚腩或大胳膊都會讓自己的形象減分。所以，夏季減肥是相當關鍵的時刻，但也不能盲目的減肥，要有正確的減肥方式，中醫減肥的效果相當不錯，我們就一起來看看：
中醫減肥有哪些要點呢?
1、維生素A、C、E
要想保持好身材，首先應該找到讓自己身體順利排毒的食物，維生素a、c、e是必不可少的營養物質。在夏天可以多吃西紅柿和洋百合，還有韭菜和辣椒之類的食物，花菜和紫菜以及海帶等海藻類食物都是上佳選擇的食品。在減肥過程當中，要明確各類食物中維生素含量的多少，要有效的補充維生素。
2、陽性食品
中醫學把食物分為陰陽兩性，陰性食物是可以增加能量輸入的，陽性食物會增加能量的輸出。吸收陽性食物能夠增加人體的新陳代謝率，即使在休息的時候，身體狀況能夠積極的釋放出能量，這也就是很多人吃不胖的原因之一。陽性的食物有紅色肉類食物，還有大蒜和生姜之類的蔬菜，黃豆和堅果類食物等都是屬於陽性食物。
3、改變烹飪方法
如果用油煎或者燒烤的方式來烹制食物的話，就會破壞食物中的營養成分，所以在平時最好采取清蒸的方式，或者稍微用油炸一下，因為大油大葷是絕對不行的，是不利於減肥的。在平時多吃清炒胡蘿卜或者紫椰菜，以及韭菜湯和芹菜沙拉，都是很不錯的選擇。
4、主食多樣化
要改變主食單一的現象，這樣能夠更好的幫助腸胃清理體內的垃圾，米飯中含有纖維素和復合維生素b，大麥含有豐富的蛋白質和氨基酸，還含有豐富的膳食纖維以及維生素b復合體，還含有鐵，鋅，鎂等礦物質。小麥富含色氨酸和胡蘿卜素，豆類食物富含優質蛋白，高粱含有脂肪酸，含有豐富的鐵元素。薯類食物含有胡蘿卜素和維生素c。在平時可以適當的吃一些五谷雜糧，要保持飲食多樣化。
5、調節情緒
在中醫學理論當中，平時不良的情緒與肝臟是有密切關系的。當肝功能出現問題的時候，那麼身體的代謝就會變得遲緩，甚至會停滯，人的情緒也會受到相當大的影響，很容易動怒，這樣就很容易形成惡性循環。
偏方好享瘦之中藥
配方一：
1.桑葉10克
2.百合10克
3.桑葚10克
4.天冬10克
5.決明子10克
6.番瀉葉10(可根據需要加2-3克)
飲用方法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。可以拿來當茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑，以一個星期為一個療程。
原理：這個偏方的效果就是幫助體內刮油，清理腸胃，使用一段時間之後就會感覺胃口會縮小。
小編提醒：服用期間可以不節食，不過要忌辛辣和刺激性食物。停服之後也不要暴飲暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因為會增加上廁所的次數。女性經期期間可以在原來基礎上加10克紅棗。
配方二：
1.姜皮2克
2.陳皮3克
3.桑白皮3克
4.茯苓4克
小編提醒：每次煎服時在鍋里加入500ml的水，將其煮沸。連續服用五天，大概就可以瘦下9斤。
配方三：
1.決明子1兩
2.山楂2錢
3.車前子3錢
4.陳皮2錢
5.何首烏1錢半
6.甘草1錢
7.枳殼1錢
原理：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤腸通便、並解毒。甘草潤肺止咳，清熱，補脾胃。枳殼有疏通經絡、消除脹氣的作用，用於胸脅脹痛、消化不良的人食用。
聽說這個配方是天後王菲生在產後服用的中藥減肥方，效果顯著。
配方四：
1.二丑25克
2.炒草決明、澤瀉、白術各10克
3.山楂、制首烏各20克。
吃法：上藥碾為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，並加強運動，可消食化瘀，減肥去脂。
原理：方中二丑“治祛癖氣塊，利大 小便，除水氣，虛腫”，“能疏風，亦補虛腫，久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀，首烏補腎填精，決明子潤腸通便，並有降低血清。
配方五：
1.海藻、夏枯草、米仁各30克
2.白芥子10克
3.山楂15克
4.澤瀉、茵陳、柴胡各10克
5.甘草6克。
吃法：用水煎服，每日1劑。
原理：本方化痰消脂，健脾利濕，調理氣機，適用於女性肥胖癥的治療。
配方六：
1.首烏、澤瀉各20克
2.淫羊藿、黃芪、生山楂、萊菔子、花生殼各30克
3.白術、防已各15克。
吃法：用水煎服，日一劑，於飯前先喝—碗藥湯，然後再吃飯。可減少飯量，連用2個月以上。
原理：本方溫陽化脂，健脾益氣、利水減肥，適用於各類型的肥胖癥。(參考網站：39健康網)
（責任編輯：張小鳳）