健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有在這個減肥的季節，你找到適合自己的減肥方法了嗎?如果還沒有就來試下小編給大家分享的這5道減肥食譜吧，輕鬆吃輕鬆瘦。
1、油皮莼菜湯
原材料：水發豆腐皮150g，莼菜1瓶。
調味料：鹽、味精、香油各適量。
做法：1、分別將莼菜和水發豆腐皮用清水洗干凈，然後掉水瀝干。2、在炒鍋中放入清水(有條件的可以放素湯)，加入莼菜、豆腐皮、鹽和味精一起煮沸，然後淋上香油即可。
功效：利水消腫、清熱解毒。
2、草菇冬瓜湯
原材料：罐頭草菇80g，冬瓜150g。
調味料：鹽3g、蔥姜油、味精、素湯、水淀粉各適量。
做法：1、將冬瓜削皮，去掉里面的籽然後清洗干凈，切成長方形的塊狀，放入沸水鍋中掉透，然後撈出放冷水中沖涼。2、在鍋中置上火，倒入素湯和草菇煮沸，然偶後加入冬瓜塊、鹽和味精一起燒入味，最後用水淀粉勾芡然後淋上蔥姜油即可。
功效：利水消腫。
3、酸筍蘆薈羹
原材料：干凈的蘆薈100g，水發竹筍250g，香菇250g。
調味料：鹽、味精、泰式酸辣醬、香菜、牛骨湯、黃油各適量。
做法：1、將蘆薈洗干凈切成絲，將竹筍和香菇分別洗干凈切成絲然後掉水備用。2、在鍋中放入黃油和酸辣醬炒香，然後加牛骨湯，用鹽和味精調味，然後放入備好的蘆薈、香菇和竹筍，要起鍋的時候加入香菜即可。
功效：減肥。
4、涼拌萵苣葉
原材料：萵筍8根
調味料：鹽、味精、香油各少許。
做法：取出萵筍的嫩葉清洗干凈，切成不長不短的小段，放入沸水中稍微掉下，然後撈出，加入鹽和味精攪拌，最後淋上香油即可。
功效：適合水腫患者。
5、糖醋豆苗
原材料：豌豆苗300g，干辣椒絲2g，姜末3個，蒜泥2g，蔥花3g。
調味料：鹽、白糖、黃酒、醬油、香醋、香油、色拉油各適量。
做法：1、將豌豆苗掐去老莖，然後清洗干凈備用。2、在炒鍋中倒入少許的有，放入干辣椒絲、蔥花、蒜泥、姜末一起爆香，然後加入豌豆苗下去翻炒，再加入黃酒、鹽、醬油、白糖、香醋、香油一起炒熟即可。
功效：預防便秘肥胖。(99健康網(www.dascoin-asia.com)專稿，如需轉載請注明出處。)
（責任編輯：張小鳳）