健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有長胖了是要減肥的，學會控制體重，才能讓自己變瘦，恢復苗條的身材，讓女人們恢復往日的光彩。當然，了解發胖原因才能夠有效減肥，不然很容易用錯方法，導致減肥效果不明顯。那麼女人發胖是什麼原因導致的呢？想起到良好的減肥效果，請速速來看。
女人發胖是什麼原因導致的
1、飲食習慣差
生活中有一些女人總是管不住嘴，不僅吃的多，而且不忌口，什麼食物都吃。平日里經常攝入一些甜食、油炸類的食物，這些食物糖分高、脂肪多，經常吃身體很容易長肉。
尤其是胃口比較大的女人，吃的很多但是又不運動，就會導致身體內堆積大量的食物熱量，這些無法被及時消耗掉的熱量，時間長了就容易轉化成脂肪，堆積在身體內部，讓人發胖。而且發胖之後，胃口會不斷增大，讓女人們吃的更多。循環下去之後，體重就會不斷飆升。
2、長時間不運動
現在交通發達了，很多女人出門都是車接車送的，很少時間是走路的。平日里就是家里和公司兩點一線的生活，很少出門鍛煉，更沒有健身計劃。加上很多女人都是在辦公室內坐著完成工作的，長時間坐著，下半身會變得血液循環不暢。而且腰腹部非常容易堆積脂肪，導致腰腹部肥胖。
回到家里不是躺著就是坐著，運動時間基本上沒有。所以說，很多女人發胖與缺乏運動有很大的關系。
3、年齡大了
很多女人年輕的時候挺苗條的，但是進入中年之後，身體就開始橫向發展了。這是因為隨著年齡的增長，身體機能開始下降，代謝能力變慢了，脂肪的燃燒速度也會減慢。這樣一來，身體內就會變得很容易堆積脂肪，造成體重飆升。
4、壓力過大
現在的女人壓力並不比男人少，很多女人工作的時候，還要兼顧家庭。壓力特別大的情況下，會處於高度緊張的狀態，很容易影響激素水平。而且很多女人選擇暴飲暴食釋放自己的壓力，這樣做會導致食物攝入量過多，容易造成營養堆積而發胖。
不挨餓的減肥方法推薦
1、飯前喝湯
一日三餐進食之前，要先喝湯，如果沒有煮湯就喝杯溫開水。因為湯水進入胃部之後，可以起到填充作用，增加自己的飽腹感，從而減少食物的攝入量。吃的少了，自然體重會變輕。
其中，不愛喝湯的人，建議喝比體溫高一些的熱水。因為熱水進入身體之後，可以改善血液循環，讓脂肪燃燒速度加快。
2、按時吃飯
日常吃飯一日三餐都要按時吃，因為規律進食才能夠讓胃部一直正常發揮功能。相反，如果進食時間不固定，經常早吃或者晚吃，則會打亂腸胃的運轉功能就會變亂。導致身體堆積大量的熱量，形成易胖體質。所以說，想要減肥的女人們需要按時吃飯。
3、每天運動
想要減肥效果好，必須要飲食和運動相結合。所以說，想減肥的女人們需要每天堅持運動，比如說跳繩、跑步、散步、游泳等，這些運動可以促進脂肪燃燒，加速代謝能力，慢慢降低體重。
（責任編輯：吳燕平）