健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有炎炎夏季容易美眉們是不是覺得自己水腫了?要知道水腫也是胖啊所以大家千萬不要忽視它。如果還有美眉不知道該如何來消水腫，那麼久趕緊來嘗試下小編給大家介紹的利水消水腫食譜吧，不用受苦就可以輕鬆瘦下去哦。
1、椒鹽藕片
原材料：新鮮的蓮藕250g。
調味料：椒鹽、白醋、干淀粉、面粉、色拉油各適量。
做法：(1)首先將新鮮的蓮藕削皮然後清洗干凈，在清水中加入椒鹽和白醋，然後將蓮藕切成片放入調好的水中浸泡10分鐘左右。(在切蓮藕的時候一定要切好馬上把蓮藕放下去浸泡，不然容易氧化黑掉)
(2)取一碗放入清水、面粉和電費調制成糊，將藕片均勻的裹好糊漿，然後放入油鍋中炸至金黃色即可。
2、蔥油苔條
原材料：干苔條200g，紅辣椒絲少許。
調味料：鹽、味精、蔥花、色拉油各適量。
做法：(1)首先將干苔條用清水泡開然後清洗干凈，放進沸水中掉一些撈出，加入鹽和味精調味。
(2)油鍋上火燒熱加入蔥花炒香，然後起鍋澆在苔條上，然後在放幾個紅辣椒絲配色就可以了。
功效：利水消腫。
3、西瓜蜜瓜羹
原材料：無籽西瓜瓤200g，哈密瓜瓤150g。
調味料：白糖、水淀粉、糖桂花各適量。
做法：將西瓜瓤和哈密瓜瓤都清洗干凈，然後切成一根手指大小的丁。
(2)在鍋中置上火，放入西瓜丁和哈密瓜丁、清水、白糖，用大火煮沸後，用水淀粉勾芡，然後加入少量的糖桂花，起鍋倒入碗中即可。
功效：利尿消腫。
4、菊花冬瓜
原材料：冬瓜肉一塊，綠葉蔬菜適量。
調味料：干白菊花、黃酒、鹽、干淀粉、色拉油、酸辣醬各適量。
做法：(1)將冬瓜肉切成跟薯條一樣的大小，用溫水將干菊花泡出香味，然後加入黃酒、鹽和冬瓜一起浸泡，直到冬瓜變軟，瀝干水分。(2)在將冬瓜放在淀粉里沾均勻，然後放在油中炸成金黃色，然後裝入盤中，排盤成菊花狀，在花心處放上酸辣醬，然後用綠葉蔬菜點綴即可。
功效：利尿消腫。(99健康網(www.dascoin-asia.com)專稿，如需轉載請注明出處。)
（責任編輯：張小鳳）