健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有很多人面對美食的誘惑，總是管不住嘴，明知道不能吃，忍了幾天或者幾個月，稍微瘦了一些，就不克制了。整天吃高熱量的食物，身體自然會越來越胖，一點減肥效果都沒有。下面這幾種食物將阻礙你減肥，平日里一定不能吃。
阻礙人們減肥的食物有哪些
1、方便面
這種食物很多人都喜歡，尤其是不喜歡做飯的人。平日里不想吃外賣，但是又不想自己煮飯，就喜歡買方便面回家泡或者煮。
方便面可是油炸後的面餅，熱量非常高，油脂也多，加上泡面的時候，需要加入醬料包、調味包等調味，這些配料添加劑多，油脂也多。如果經常吃泡面，體內容易堆積大量的熱量，從而導致身體肥胖。
還有一些人泡面的時候，喜歡加鹵蛋、香腸，或者與火鍋料一起煮，這些食物中添加劑非常多，搭配泡面一起吃的話，只會讓你越吃越胖。
2、蛋炒飯
有一些人喜歡吃蛋炒飯，尤其是隔夜飯加雞蛋、蔥花等炒起來吃，非常地美味。但是米飯本來就屬於熱量很高的食物，還加入了大量的食用油炒起來，還加入了吸油的雞蛋，那麼小小的一碗蛋炒飯吃下去，就會導致體內攝入超標的熱量。
所以說，想要減肥的話，請一定不能吃蛋炒飯。平日里白米飯都應該少吃些，可以用粗糧代替米飯這種主食。既可以為身體提供所需的能量，但是又不會導致能量攝入過多。
3、生煎包
這種小吃特別美味，一些人習慣早上的時候，吃生煎包喝豆漿。咬一口滿嘴都是湯汁和熱油，而且香味撲鼻。小小的一個生煎包含有的熱量就很高了，不要說一個早上吃好幾個生煎包才可以吃飽，減肥人群若是這樣吃的話，單純吃個早餐攝入的熱量就超標了，怎麼可能瘦下來呢？
而且，生煎包需要放鍋里用油煎熟後食用。本來包子里的濃湯已經含有油脂了，煎的時候又會吸收食用油。一個小小的生煎包，就會堆積大量的油脂，每天都吃絕對身體會發胖。
4、熱干面
很多人喜歡早上的時候吃熱干面，雖然好吃但是減肥人群不適合吃，經常吃很容易發胖。因為面食本來就容易讓人發胖，加上制作熱干面的時候，會加入配料、芝麻醬等，這些添加物熱量極其高，而且還有比較多的油脂，經常吃體重會快速增加。
哪些食物吃了有助減肥
1、芹菜
這種蔬菜雖然氣味不好聞，有些人接受不了，但是熱量非常低，而且粗纖維含量高，吃進嘴里咀嚼的時候，會消耗身體內的部分熱量。吃進肚子里之後，則有助潤腸，幫助排泄糞便，能夠改善便秘型肥胖問題。
要是能夠接受芹菜的氣味，減肥人群可以每天榨一杯芹菜汁飲用。
2、番茄
這種食物也叫西紅柿，生吃或者煮熟了吃，都是不錯的選擇。減肥人群建議要多吃它，因為其含有的營養物質，可以吸附脂肪，幫助身體排毒。
其中，建議在吃飯之前，吃一個西紅柿，可以增加飽腹感，減少食物攝入。而且還可以阻礙腸道吸收脂肪，對於瘦小腹有不錯的效果。
（責任編輯：吳燕平）