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自製減肥茶之桑白皮蘆根飲
材料：桑白皮20克，蘆根10克。
做法：將桑白皮的一層表皮輕輕刮去，同蘆根共入沙鍋，加水煎熬10分鐘，加蓋悶一會兒，代茶飲用，為1日量。現代研究證明，桑白皮有利水和降壓作用，可調節新陳代謝，調治肥胖癥。
桑白皮的功效與作用：
桑白皮為桑科植物桑根皮，桑白皮有瀉肺平喘、利水消腫的功效，桑白皮別名桑根白皮、白桑皮、桑桑皮、根皮、桑皮、雙皮、桑白皮、雙白皮、炙桑皮，肺虛無火力、便多及風寒咳嗽忌服桑白皮;續斷、桂心、麻干為之使。
桑白皮能瀉肺平喘，利水消腫。用於肺熱咳喘，面目浮腫，小便不利等癥。平肝清火宜生用；肺虛咳嗽宜蜜炙用。
蘆根的功效與作用
1.熱病煩渴
性味甘寒，既能清透肺胃氣分實熱，又能生津止渴、除煩，故可用治熱病傷津，煩熱口渴者，用煎濃汁頻飲(《肘後方》)。 常配麥門冬、天花粉等藥用;或以其鮮汁配麥冬汁、梨汁、荸薺汁、藕汁服，如五汁飲(《溫病條辨》)
2.胃熱嘔噦
能清胃熱而止嘔逆，可用鮮品配青竹如、生姜等煎服。
3.肺熱咳嗽，肺癰吐膿
蘆根清泄肺熱，兼能利尿，可導熱毒從小便出，故可治肺熱咳嗽痰稠及肺癰咳吐膿血，治前者，常配桑白皮、黃芩、貝母等藥，以清熱化痰止咳;治後者，常配桔梗、魚腥草、生苡仁、金銀花等藥，以清肺排膿，解毒療癰。
4.熱淋澀痛
蘆根清熱利尿而通淋，治熱淋，常配木通、車前子、滑石等藥，以清利濕熱、通淋止痛;治血淋，當配白茅根、小薊、苧麻根等，以清熱通淋，涼血止血。
5.河豚魚中毒
單用搗汁，或配生姜、紫蘇葉等，煎水飲。
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（責任編輯：張小鳳）