健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有連續三天的暴雨，讓小編想起了小時候語文課本上說的春雨貴如油，不得不感慨，難道最近油價下降的這么嚴重了?下暴雨就算了，還整得屋里屋外，濕噠噠的。昨兒才洗好的頭發今天就感覺油油的，而且晚上睡覺也感覺被單潮乎乎的，整個人都不好了有木有。
而對於減肥的人來說，這潮濕的天氣更是減肥路上最大的絆腳石啊。
每次提到濕氣就有一句話不得不提了：
“百病易去，一濕難除”。
由此可見，如果體內有濕氣的話，哪怕只是一點點也是很難根治的，而在中醫的概念中，肥胖就被稱為“痰濕”。
下面小編就來給大家說下，如果祛除體內濕氣。
1、喝紅豆薏米水
之前給大家說起濕氣的時候，就提到濕氣包括外濕氣和內濕，想要去除內部的濕氣一般是靠食療。而紅豆和薏米是很好的祛濕產品也很簡單。你可以選擇把紅豆和薏米打成粉然後沖水喝。或者是直接用紅豆和薏米按照一比一的比例煮成粥喝，這也是一個很不錯的方法。
但是，吃薏米卻有一些禁忌，有些人不知道自己是屬於濕熱還是濕寒，一覺得自己有濕氣就趕緊紅豆薏米。如果是濕寒的人會越喝越濕。
2、適量的運動
除了紅豆和薏米可以去內部濕氣外，還有一種就是高強度的運動，讓自己出汗，比如：
1、快走。
快走的標準是10分鐘走一公里，然後走45分鐘左右，以掌心出汗為標準。
2、慢跑
跑步也是一種不錯的有氧運動，由於強度低可持續性強，所以通常被人們作為運動減肥的首選。跑步的時間一般也是要堅持45分鐘以上。
當然了，運動不只有上面這幾種，你還可以選擇自己喜歡的運動來。在出汗以後不要吃一些生冷的食物。
最關鍵的問題是大家只知道祛濕，但是卻不懂得健脾。於是就很容易出現一個問題，那就是舊的濕氣走了，新的濕氣又來了。永遠都在祛濕的惡性循環中，所以要注意，一些祛濕藥方並不適合所有的濕氣，有些只適合濕熱體質。
重要的事情再說一遍，祛濕有兩點：去濕+健脾。
健脾益氣可以吃一些山藥薏米粥、雜糧粥等等，可以起到補氣健脾胃的作用。適用於一些脾胃虛弱所導致的食欲不振等。（99健康網（www.dascoin-asia.com）專稿，如需轉載請注明出處）
（責任編輯：張小鳳）