健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有自打決定開始減肥了以後，小編對於身體的胖瘦這個問題就更是在意了。比如今天看瘦了，而明天又胖了。簡直就是個磨人的小妖精。
因為大多數人減肥就是這樣，像吹皮球似的一會兒胖一會兒瘦，總是讓人覺得身上的肉肉是在跟你開玩笑。其實小仙女們大可不必太擔心，說不定哪一天醒過來肉肉它就消失不見了呢?
都說水腫會讓人看起來胖10斤，每天早上一照鏡子第一反應就是里面這個丑胖丑胖的臉到底是誰?水腫來的一點點防備都沒有，還要不要讓人減肥了?
很多人都不把水腫當一回事，但是水腫也是胖。其實相比脂肪型肥胖，這種每天都要胖一次，且一次胖10斤的假性肥胖更加讓人煩惱啊。但是好在，水腫型肥胖都比較好減，這點還是比較值得安慰的。
那麼為什麼會出現水腫呢?
吃的太咸，有些人平時就比較重口味，吃太多的鹽進去就會鎖住水分，從而造成體內水鈉潴留。而身體代謝鹽的難度又比較大，所以就很容易出現浮腫。
熱量攝入太少
熱量攝入太少會導致身體多余的水分沒辦法正常進行，所以身體排水的功能會受到一些影響，從而導致水腫的情況出現。
長期久坐或者久站
長期站著或者坐著工作，都有可能導致靜脈循環不佳以及血液循環不暢等問題，這些問題也是導致局部水腫的原因之一。
睡眠不足
睡眠不足也是導致水腫的情況之一，不過這種睡眠不足引起的水腫，會在起床後的短時間內就自動退去。
怎麼消除水腫效果好
1、清淡飲食
重口味飲食以及攝入太多的鹽有可能會引起體內水鈉潴留，所以鹽吃的少了，就會減少鈉儲存的幾率，水分也會隨之減少，從而減少水腫的發生。
2、注意休息
晚上的10點，到凌晨2點是人體最佳的排毒時間。所以為了身體健康，可以選擇早睡。特別是對於女生來說，睡眠是真的很重要。缺少睡眠會影響身體的排毒以及正常的新陳代謝，加重水腫的產生。
3、運動
不管是要去水腫還是減肥，運動都是必不可少的。適當的運動，比如跑步、游泳、慢跑等都是可以促進脂肪代謝以及緩解水腫的，除此之外，因為水腫型肥胖主要是下半身肥胖，所以，大家可以在運動過後，適當的按摩下自己的下半身，這樣有助於修飾自己腿部的線條。（健康減肥資訊站（www.dascoin-asia.com）專稿，如需轉載請注明出處）
（責任編輯：張小鳳）