健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有為了減肥，很多妹子都生生的把自己逼成了一個減肥專家，各種會導致肥胖的習慣、飲食一說一大把。都說肥肉、甜品吃一口能胖10斤，於是為了減肥統統丟棄。久坐不動容易長贅肉，於是開始瘋狂健身。但是避開了這些讓人容易發胖的幾點後還是發現，體重秤上的數字依然保持不便。
明明避開了會長肉的事情，但是卻還是瘦不下來，那是你忽略了生活中隱藏致胖因素。
1、重口味
你雖然避開了肥肉和甜食，但是卻壞在了烹飪方面。比如你吃的雖然是青菜，但是卻喜歡放很多的油下去炒，也許你覺得油多不壞菜，但是卻會帶動你的脂肪。也就是說，食物本身的熱量很低，但是經過你的烹飪加上各種各樣的調味料後，就會帶給你很多很多額外的熱量。另外，重口味的食物會刺激你的味蕾增加你的食欲，讓你在不知不覺中就長肉。
因此，為了減肥，飲食一定要注意清淡，盡量采用蒸或者煮的方式，減少油脂和食鹽的攝入量。
2、負能量
如果你每天都帶給自己負能量，或者通過別人那裡得來了很多負能量，當你的負面情緒無法宣傳出去的時候，就有可能會用大量的食物來緩解，這樣下來就容易出現短時間內攝入太多的熱量，增加腸道的負擔，出現消化不良，從而影響到新陳代謝等。
3、飲食不規律
飲食是導致大多數人肥胖的原因之一，特別是飲食不規律，有一餐沒一餐的，或者兩餐進食的時間間隔太長，導致下一餐吃的熱量過多，或者是兩餐的間隔時間太短，上一餐的熱量還沒消耗完成，就又開始吃，導致熱量的疊加，影響消化，加速肥胖。
這一點對於上班族來說最常見，很多上班族往往工作一忙就忽略了午餐餓了就隨手拿零食充饑。因此小編建議，如果有條件的可以采用少食多餐的方法，多次少量的補給，讓你維持較長時間飽腹感。
4、坐姿不當
長期的久坐，導致很多人都有蹺二郎腿的習慣，這個姿勢雖然很舒服，但是一定要改掉。長期蹺二郎腿會阻礙腿部的血液循環，長期下來容易造成下半身浮腫。且這個動作還會讓你的背部不自覺的向下彎，從而讓你的脂肪更容易堆積在腰腹部。
因此，在辦公期間，要堅持抬頭挺胸的姿勢，端正自己的坐姿，如果坐累了就站起來一下，或者出去走走。（99健康網（www.dascoin-asia.com）專稿，如需轉載請注明出處。）
（責任編輯：張小鳳）