健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有夏天又要到了，每個人對希望能在夏季來臨之前瘦下去好秀秀身材，但是好死不死小長假來了，過完清明你以為就安全了?才不是，因為五一又要到了，雖然內心還是掩不住的小激動，但是為了身材還是該收收心了。
前幾天在財經頻道上看到英國開始對含糖的飲料征收糖稅希望這個舉動可以控制肥胖和減少二型糖尿病。英國的這種糖稅征收是按照兩個梯度來的，比如飲料中每100ml含有5g的糖分就需要繳納約1.6元的人民幣稅費。
而在正式征收糖稅之前英國政府也給了飲料行業兩年的時間，允許他們重新調整飲料的配方，並且已經起到了明顯的作用。目前超過大半部分的企業已經將他們產品的含糖量降到每100ml糖量5g以下了。
看來，為了幫助大家減肥各國的政府也是操碎了心了!
那麼糖是真的這么危險嗎?
營養學家發現，高糖飲食確實是會對人體的基本代謝功能產生很大的影響。長期高糖飲食有可能會給人帶來肥胖、糖尿病以及一些心血管疾病等等，甚至還有可能減少壽命。而直接給人帶來的影響就是內臟脂肪堆積。
而糖對於人們最大的危害就是在不知不覺中侵蝕你的味覺以及心理。因為當你想要嘗試戒掉糖以後你會發現，自己根本就戒不掉!
雖然剛剛開始要戒糖的時候你會感覺非常的痛苦，因為你的生活中已經習慣了糖的存在。可是等你不吃糖一陣時間後你會慢慢的形成一個習慣，只要是稍微吃甜一點的食物你就會覺得很甜根本沒辦法吃。
那麼如何戒糖好呢?
1、自己下廚
市面上很多食物為了口感，大都會添加很多糖、味精以及鹽下去，所以小編建議大家，如果是有空的話，那麼可以選擇自己做飯。
2、少吃甜食、點心
如果你控制不住自己想要吃甜食或者點心面包之類的食物的話，那麼可以選擇一些沒有餡的面包。而一些含糖比較高的蛋糕就狠狠心，別吃了。
3、拒絕飲料
上面說到了英國為了控制肥胖以及二型糖尿病而征收糖稅，由此可以看出，飲料中的含糖量有多高。這些飲料包括市面上很常見的碳酸飲料、果汁飲品等等，所以為了健康，你可以選擇喝一些檸檬水、白開水或者果蔬汁等等。
高糖飲食對人們的健康危害非常的大，所以不管是為了減肥還是為了健康都需要遠離糖。（健康減肥資訊站（www.dascoin-asia.com）專稿，如需轉載請注明出處）
（責任編輯：張小鳳）