健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有女生們總是想，再瘦一點點就好了。看到誰又用了哪個方法成功瘦下來，就想立刻如法泡制套用在自己身上，腦子里的想法是每天都正在減肥，但實際上又一直克制不了各種吃的欲望，每天都把減肥當作明天的事，反反覆覆超矛盾。
但等到真的胖了的時候，還會有「算了啦！反正連喝水都胖」的心態，進入自暴自棄的循環。其實，你不是真的喝水會胖，只是因為你有以下5個胖子習慣，平常不喝水又不吃早餐，說多懶就多懶，當然變胖啊！
1.不喝水：
喝水會變胖只不過是不愛喝水的藉口，常常用飲料代替白開水，無形之中攝取超過人體所需的熱量，喝進過多糖水，不胖也難吧！
2.不吃早餐：
許多人都會忽略這一天中最重要的一餐，把午餐當作早餐，還沾沾自喜少吃進一餐的卡路里，其實早上吃得健康與營養，能「喚醒」睡了一夜的身體器官，回復身體正常代謝速率。
3.狼吞虎咽：
吃東西的速度超快，不知不覺就吃進過多的食物，大腦都還沒反應到吃進的食物，讓你不知不覺吃更多，攝取超過所需的熱量。從現在起快點戒掉狼吞虎咽的壞習怪，慢慢地品食物的味道吧！
4.翹腳：
長期翹腳會讓骨盆歪斜，不知不覺讓你成為大屁屁，也會讓身體機能與血液循環無法正常作用，甚至影響到胃部消化功能，代謝下降的後果會讓你累積體脂肪，接著你就變胖了。
5.不做家事：
平常在家就是懶骨頭，能躺就不坐、能坐就不站，家事也都不管，這種日常小勞動其實也是運動的一種，平常如果不運動，至少也要做點日常勞動，不能這么懶。
早餐吃什麼可以減肥
1、多吃雞蛋
研究發現早餐吃雞蛋的人，他們在一整天里會較少感到饑餓。
2、多喝酸奶
酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。
3、進餐前先喝茶水
可以在腸胃形成隔膜，有效防止過多油脂的攝取。
4、多吃杏仁
它所含的鎂，是身體產生能量和維持血糖的必需品，而穩定的血糖則能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。
（責任編輯：張小鳳）