健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有女性的絕經期一般是在45-55歲，開始步入更年期，這是女性正常的生理現象。但是，有些姑娘正值青春最美好的時候，卻發現了自己已經出現了閉經的現象，細思極恐。到底是什麼原因導致閉經?
肥胖可能會導致女性閉經
一般認為，體重超過標準體重15%稱為肥胖癥。肥胖可分外在型和內在型，外在型肥胖癥最常見原因是飲食過量，缺少運動。內在型肥胖癥，內分泌紊亂是其最主要病因，而女性最直接的反映是月經失調。這種月經病可表現為經血顏色紫暗，月經量少以至閉經。
體重超過標準體重的20%稱為肥胖。如沒有中樞神經系統的異常，也沒有其他內分泌系統的缺陷，就屬於單純性肥胖。單純性肥胖的婦女常與月經紊亂同時存在，常表現為功能失調性子宮出血癥或繼發性閉經。有人調查了100位月經紊亂的病人，其中肥胖者占了43%。
肥胖伴月經失調的女性往往是由於體內下丘腦—垂體一卵巢軸系統功能失調，致體內激素失去平衡，引起卵巢功能異常。對於肥胖引起的月經失調或閉經患者，要適當地控制體重，或者可以到醫院進行檢查後，進行中醫調理。當然，肥胖的女性不要對減肥失去信心，但也不能為了減肥不要健康，這里不建議節食減肥，通過運動讓身上的脂肪減少才是最健康和有效的。
過度節食也會導致女性閉經
現代女性常常為了使身材苗條而縮減飲食，殊不知驟然間的大量減食，體重減輕，往往會造成閉經。閉經時間過長，由於內分泌調節失常，生殖器官便發生萎縮，會影響生育功能，從而帶來不應有的痛苦，醫學上稱這種閉經為體重減輕性閉經或減食性閉經。這種閉經的患者，大約有一半可以通過消除發病誘因，恢復體重而康復，另有1/4患者可以醫院用促排卵的藥物得以治愈。處理精神神經性厭食時，重要的是給予精神鼓勵，家庭人員尤其是父母的關懷尤為重要，可以適當更換環境，慢慢改變舊習慣，逐步促進飲食由少至多，使體重每周增加1—2公斤。
所以，大家在日常生活中要保持良好的生活習慣和運動習慣，對於肥胖的女士而言，如果肥胖已經影響到了你的日常生活，那麼適量的減重更有助於身體健康。但也不可以為了過分追求以瘦為美，而采取節食減肥或者各種快速減肥的方法，體重既容易反彈，也可能會導致閉經等生理性紊亂的現象。
秋季減肥食物之吃什麼蔬菜好
1、香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。
2、番茄中含有豐富的果膠等食物纖維，會快速的給人制造飽腹感，還能吸附掉體內的多余脂肪，並排除體外，非常有利於減肥。
3、經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。
4、白蘿卜里有一種叫異硫氰酸的辛辣成分，它能有效的激活人體內耳朵活性氧，加速身體的新陳代謝，另外白蘿卜里的膳食纖維對於腸道內的脂肪有分解作用，減肥效果棒棒噠。
5、西蘭花主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等，它具有促進肝臟解毒和消腫的功效，能起到排毒、減肥的作用。
（責任編輯：張小鳳）