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按摩減肥有副作用嗎？手法不當有副作用

2021-09-19 分类：中醫減肥-按摩穴道评论(0)

核心提示：按摩減肥，實踐證實，通過按摩，只要找準穴位，把握好方法，就能促進減肥，其效果是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。而且，相比藥物減肥、手術減肥等方式，按摩很安全，一直在減肥界備受尊崇。但是，也有些人擔心會有副作用。

　　

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<p>　　按摩減肥有副作用嗎？手法或護理不當等會有副作用</p>
<p>　　按摩減肥不用服用藥物、做手術，或者依靠減肥工具，簡便且有效。從原理上來說，按摩減肥一般是沒有副作用的。但是，畢竟按摩減肥是針對人體的穴位和經絡進行的，因此，如果在進行按摩的時候出現手法上的錯誤，還是具有一定的副作用的，比如出現一些癥狀等，只不過相對於其他的副作用小一些。</p>
<p>　　還有，按摩著穴位，會伴隨穴位打開，所以，如果在按摩前後護理不當，比如受外邪侵襲等，會出現受涼感冒等情況。另外，按摩減肥如果不能長期堅持的，還會造成反彈的後果。具體如下：</p>
<p>　　警惕不正當按摩減肥的副作用</p>
<p>　　一、不正當按摩手法產生的後果</p>
<p>　　按摩減肥時，如果按摩手法不當，除了影響減肥效果以外，還可能會伴隨一些不良反應，如頭暈、惡心、緊張、疼痛等，並且由於按摩者的技法熟練度不同，也存在一定的風險，如手法不當或力度不適會導致皮膚被擦破，或出血等。</p>
<p>　　1、如何避免按摩減肥的副作用：</p>
<p>　　建議大家在進行按摩減肥之前，應該盡可能多去了解一下人體有哪些穴位筋絡有助於減肥，主要看個人對穴位筋絡的認識，再者就是在手法上多注意一點，盡可能的去避免這些情況的出現。</p>
<p>　　不過，按摩減肥的話，如果在自我沒有完全的把握的話，建議還是盡量不要自我操作，請專業的按摩人士操作比較好。</p>
<p>　　2、推薦正確的各部位按摩手法：</p>
<p>　　為防止產生一些不良後果，下面為大家介紹各個部位正確的按摩手法：</p>
<p>　　(1)按摩側腹部，刺激腸子蠕動</p>
<p>　　動作要領：雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。</p>
<p>　　(2)在腹部進行順時針畫圓按摩</p>
<p>　　動作要領：先取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍為中心，以順時針方向畫圓。重復10次。做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道。</p>
<p>　　(3)按摩腰部，雕塑腰際S曲線</p>
<p>　　動作要領：雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重復10次。</p>
<p>　　(4)雙手握拳推揉，加速老廢物質排出</p>
<p>　　動作要領：雙手握拳置於肚臍兩側，然後用力向恥骨方向推壓。重復10次！建議大家在洗完澡體溫較高的時候進行，能夠達到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時候直接在座位上進行這套按摩動作，能夠有效刺激缺乏運動的內臟器官。</p>
<p>　　二、護理不當造成的按摩後果</p>
<p>　　1、按摩周邊溫度不當：或受外邪入侵</p>
<p>　　按摩著穴位，會伴隨穴位打開，所以，如果在按摩前後護理不當，比如受外邪侵襲等，會出現受涼感冒等情況。所以，無論是自我按摩減肥，還是家庭成員相互按摩減肥，都要注意選擇溫暖無風的舒適環境，以避免肌膚腠理暢開時，受外邪入侵。</p>
<p>　　2、按摩時佩戴首飾等：或劃傷身體</p>
<p>　　按摩過程中，是不應留長指甲以及佩戴首飾飾品的。如果按摩時帶這些東西，很容易劃傷身體。</p>
<p>　　3、按摩後立即洗澡：或虛脫及暈厥</p>
<p>　　人在洗澡時，熱水沖淋肌膚會加速人體體表血液循環，導致體表充血。而按摩是作用於人體體表外的一種“做功”運動，也會導致人體肌膚充血，加快血液循環，因此一旦在洗澡之後立即進行按摩，由於洗澡和按摩的雙重作用，機體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現虛脫或暈厥的現象。</p>
<p>　　所以，按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息(1D2小時)，讓機體恢復正常狀態，再進行其他活動。</p>
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