当前位置：健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有 > 中醫減肥-原理 > 正文

中醫五行五步減肥法 1月健康甩掉十斤肉

2021-09-19 分类：中醫減肥-原理评论(0)

核心提示：中醫減肥向來因其健康養身被推崇，但正確的利用中醫減肥還是需要技巧和方法的。從中醫五行出發，再加上藥膳營養哲學和芳香推拿，以及對癥下藥的中醫食譜，你想不瘦都難。

　　

</center></p>
<p>　　中醫減肥公認的養生健康又有效。那麼怎麼使用中醫知識減肥？有人的愛吃養生藥膳瘦身，又的人酷愛spa芳香療法，有的人喜歡針灸穴位瘦身。其實現在這些流行的瘦身法，看起來雖然沒什麼聯系，可是如果將將這些方法結合在一起，以中醫五行出發，再加上藥膳營養哲學和芳香推拿，6周即可立減2-3公斤。</p>
<p>　<strong>　一、五行五步減肥法</strong></p>
<p><strong>　　第一步：問診</strong></p>
<p>　　既然是中醫五行，第一步當然是中醫師的望、聞、問、切，經過這四診，醫師就可判斷出你的體質是金、木、水、火、土中的哪一種，並將肥胖歸類，看是屬於中廣體型、虛胖型還是下肢水腫型，並依次對癥下藥，設計出適合的處方。</p>
<p><strong>　　第二步：針灸</strong></p>
<p>　　判斷好體質後，接著就要調體質了。調體質可以通過針灸，即依瘦身者的體質，找到需要加強、刺激的穴位進行調整，火旺的要降火，氣虛的要補氣。另外，局部肥胖者還可加強局部針灸，使局部代謝活躍起來。</p>
<p><strong>　　第三步：藥浴</strong></p>
<p>　　據不同體質和體形，可用不同藥材來做成藥浴包。中廣體型者需要防風、荊芥、連翹、麻黃、山桅、大黃等藥材制成的藥浴包，虛胖型的要用防己、黃芪、白術等藥材制成的藥浴包，下肢水腫型的則要用附子、茯苓和白芍等制成的藥浴包。藥浴泡澡可促進新陳代謝，久而久之達到促進瘦身的目的。</p>
<p><strong>　　第四步：推拿</strong></p>
<p>　　根據瘦身者的體質屬性，挑選金、木、水、火、土五行適合的精油，進行背部穴位的推拿按摩。由於一般情況下每個人都不專屬於某一屬性，因此可能會使用多種精油來按摩。推拿按摩也非常適合局部瘦身。</p>
<p>　　spa館里用精油來推拿按摩，但按摩師們很少能掌握一定的中醫知識；中醫院里有專業的中醫推拿師，但他們幾乎不會選擇讓人聞起來很舒服的芳香精油來推拿。是選spa理療師還是中醫推拿師，依照自己的喜好選擇吧。</p>
<p><strong>　　第五步：藥膳</strong></p>
<p>　　中醫調理不是只能吃苦得流眼淚的中藥，將中藥材與美食相結合的方法，現在也被運用在很多藥膳館里且很受歡迎。應強調的是，這些藥膳應與體質屬性相符，才能達到養身瘦身的目的。</p>
<p><strong>　　二、中醫減肥食譜</strong></p>
<p>　　中醫的瘦身是重在內在的調理，幫助您調節出平和的體質從而再來達到減肥的目的，下面編輯再給大家推薦個別中醫減肥食譜，幫助您調節體制，輕鬆瘦出迷人身材。</p>
<p><strong>　　1、</strong><strong>枸杞</strong><strong>消水腫減肥食譜</strong></p>
<p>　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。</p>
<p>　　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。</p>
<p>　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。</p>
<p>　　利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。</p>
<p>　　此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養顏美容的作用。</p>
<p>　<strong>　2、紅花排毒消脂減肥食譜</strong></p>
<p>　　早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。</p>
<p>　　中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。</p>
<p>　　晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。</p>
<p>　　此食譜重點在排毒，清腸，並通過紅花的促進血液循環的特性增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴格進行，一天下來你就會發現小肚子平了很多，堅持幾周後絕對還你平坦的小腹。</p>
<p><strong>　　3、</strong><strong>山楂</strong><strong>解膩消脂減肥食譜</strong></p>
<p>　　山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。</p>
<p>　　早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。</p>
<p>　　中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。</p>
<p>　　晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。</p>
<p>　　針對上班族周末可能出去聚餐，吃入過多油膩是食物，造成腸胃不適和脂肪囤積。具有開胃消食的山楂，能夠幫助食物分解，所含的山楂酸與各種有機酸，能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，因此也能幫助肉類的消化。</p>
<p><strong>　　4、茯苓調理腸胃減肥食譜</strong></p>
<p>　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。</p>
<p>　　中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。</p>
<p>　　晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。</p>
<p>　　通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道內的多余油脂，清除宿便排毒。並通過茯苓的健脾胃功效，對身體進行調理，排出體內的毒素和廢物，促進血液循環、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時美白肌膚。</p>
<p><img src=

【減重方法因人而異，若有減重需求請洽詢專業醫師】

想要健康瘦下來嗎？想知道什麼才是適合你的減肥方法？

關注“健康減肥真簡單”我們不定時更新文章給你最豐富的資訊，記得把網站加到最愛喔

網站皆取自於網路：健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有 » 中醫五行五步減肥法 1月健康甩掉十斤肉

相關推薦