臉肌提拉操+消腫瘦臉按摩，讓你臉蛋瘦瘦瘦

今天，小編教你1+1瘦臉方法，通過瘦臉操提拉下垂的面部肌肉，瘦臉按摩消除面部水腫，雙重功效夾擊，讓臉蛋緊致立體，無需再靠發型和化妝“遮遮掩掩”，馬上擁有真材實料的瓜子小臉吧！

擊退胖臉煩惱：臉肌提拉操

STEP 1：點推法令線

① 首先，將舌頭往右側鼻翼的方向推出，從鼻翼旁的法令線上端開始鍛煉。

② 從口腔內側用舌頭往前頂，同時右手的食指按在點推的外側，用指腹按壓5秒後松開，如此重復按壓3次，然後換成左邊做同樣的動作。

STEP 2：舌頭拉伸

① 嘴唇閉合，用舌頭在口腔的內側，從上往下地移動，從內側按摩法令線。

② 舌頭移動到嘴角以下的地方後，從下往上沿路按摩，如此地左右各重復3次。

③ 嘴巴保持閉合的狀態，上下唇緊貼，在口腔內，用舌頭從右嘴角開始，以逆時針的方向按摩嘴巴一周，每次維持5秒，一共做3次。

④ 繼續保持嘴巴閉合，空氣充滿口腔，依次地將這團空氣往左右臉頰推送，往臉頰施力，每次保持5秒鐘，來回重復3次。

STEP 3：手掌提拉面部

① 打開雙手，掌心朝上，手指並攏，自然地彎曲。

② 將小拇指一側放於左右的法令線上，掌心朝外。

③ 利用手掌施力，往上提拉臉頰肌肉5秒，然後松開，從①-③重做3次。期間嘴巴要保持閉合，避免面部肌肉放松。

擊退胖臉煩惱：消腫瘦臉按摩

STEP 1：指腹推擦

① 伸出食指與中指，指腹放在眼睛下方，中指固定在眼內角下。

② 中指指腹固定好，用食指的指腹，水平地往外推擦，這個地方的皮膚比較薄，所以在推擦的時候盡量不要太用力。

③ 將食指往內輕擦收攏，如此重復①-③的動作，來回輕擦3次。

④ 食指和中指並攏，放於眼部上方，並且中指指腹固定在眉頭處。

⑤ 食指指腹往眉尾的方向輕擦，期間固定好中指的指腹，始終按在眉頭上不移動。

⑥ 將移開的食指往內收攏，指腹從眉尾到眉頭輕擦，④-⑥這三個動作重復3次。

STEP 2：拉伸消腫

① 食指與中指並攏，橫著放於眼外角旁，指尖對著眼睛。

② 食指和中指同時往上下兩個方向移開，利用指腹輕擦，眼外角處的肌肉往上下拉伸開來，提拉的動作維持5秒，重復3次。

③ 伸出食指，指腹按在左右的眉頭上，閉上眼睛。

④ 從眉頭開始，利用指腹往眉尾推壓，令眼部上方的肌肉往外拉伸，重復③-④這兩個動作3次即可。