健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有核心提示：要保持完美的外在形象，注意平時盡量少吃一些熱量高的食物，建議多吃海帶、黑木耳、花椰菜等，可幫助大家有效消除面部浮腫。
怎樣瘦臉和雙下巴效果好？相信每一個女性朋友都想讓自己的臉小巧而又精致，這樣不僅可以為自己的外表加分，而且還可以讓人看上去更加的有氣質，但是在現實生活中有很多的人由自己的臉部太大，而且還有雙下巴而煩惱不已，因此就會想方設法減肥，那麼，怎樣瘦臉和雙下巴效果好呢？我們一起來看下面的介紹。
怎樣瘦臉和雙下巴
1、常做揚頭側轉頭：
如果由於臉太大，而且有雙下巴而煩惱不已，建議可以通過每天做揚頭，側轉頭等動作來達到瘦臉以及雙下巴的目的，需要大家注意的是，在初期時，活動幅度不可以太大，否則會由於度扭轉帶來不適，建議減肥者要適應以後再稍稍加大運動量。長時間堅持就可以讓在家擺脫雙下巴的困擾。
2、平常姿勢很重要：
瘦臉和雙下巴，平常姿勢很重要，建議大家在日常生活中要盡量地保持抬頭挺胸的健康姿勢。再就是，大家一定要注意，表情呆滯以及低頭的時候往往會讓面頸部肌肉鬆弛，從而出現脂肪堆積的情況，因此建議大家要改掉這些不良的姿勢。
3、用餐時細嚼慢咽：
要想瘦臉和雙下巴，還要注意在用餐的時候慢慢咀咽食物，據相關研究表明，慢慢咀嚼食物有利於食物的消化，有效地防止由於多吃太多熱量高的食物引起肥胖，用餐時細嚼慢咽，減肥作用的同時鍛煉表情肌的彈力。這也是瘦臉和雙下巴的方式之一。
4、利用洗澡時間瘦臉：
大家還可以利於洗澡的時間來瘦臉，其實方法非常的簡單，首先讓自己的一只手扶住額頭，脖子向後仰，另一只手取潔面乳，然後從下巴開始向頸脖反復按摩。這樣也能緊致下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。
怎樣瘦臉和雙下巴效果好？以上為大家介紹了瘦臉和雙下巴的四種方法，需要大家注意的是，不管是選擇哪種瘦臉和雙下巴方法，都需要長時間堅持才可以達到事半功倍的效果，再就是，要保持完美的外在形象，還要注意平時盡量少吃一些熱量高的食物，建議多吃海帶、黑木耳、花椰菜等，可幫助大家有效消除面部浮腫，再就是常活動面部肌肉，一個表情不做太久。
39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。內容合作請聯系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net