健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有核心提示：很多人都發現隨著年紀的增長，自己的背也不知不覺的增厚了，虎背熊腰的人看起來不僅老了，而且幾乎與氣質不掛鉤，而且虎背熊腰的人還喜歡駝背，這讓原本就沒什麼氣質的人，看起來更無精打采。
很多人都發現隨著年紀的增長，自己的背也不知不覺的增厚了，虎背熊腰的人看起來不僅老了，而且幾乎與氣質不掛鉤，而且虎背熊腰的人還喜歡駝背，這讓原本就沒什麼氣質的人，看起來更無精打采。
大多數人減肥一直都只是手腳運動，想要減掉背部的贅肉真的很麻煩。下面分享一些可以幫助燃燒背部脂肪的動作：
1.俯身壓背
這個動作有利於改善駝背的胸部，俯身躺在瑜伽墊上，雙手支撐上半身，形成一座拱橋，上半身向下壓，直到感覺背部肌肉伸展。
2.飛鳥式
這個動作能有效改善駝背和塑造身材，俯臥在瑜伽墊上方，雙手和雙腳向上伸展，盡可能往上舉。
3.反手嬰兒式
首先坐在瑜伽墊上，腰背部挺直，雙手放松。在運動開始時，雙手交叉放在臀部後面。上半身開始前傾，腹部始終靠近大腿前的肌肉，慢慢向前伸直，直到頭部輕輕接觸地面，保持10秒鐘後，再重新做一次。
4.駱駝式
跪在墊子上，雙手抓住腳跟後跟，向後仰著頭，仰望天空。保持胸部挺直，雙腿與大腿成90度角。
不管一個女生的顏值多高，背厚、背駝，就很容易沒有氣質可言，還很顯老，如果你也有這些煩惱，或者想要避免這種情況，盡早開始鍛煉自己的背部吧！