臉大的煩惱 怎麼瘦咬肌

　　不少臉大的女性朋友都非常困擾，為什麼別人都擁有小V臉和瓜子臉，而自己永遠都有一個非常寬的臉頰，是一個大餅臉呢?除了有部分大餅臉確實是因為骨骼大以外，還有一個原因就是咬肌太過發達，所以才導致臉怎麼瘦也瘦不下來。

　　咬肌是怎麼產生的

　　要明確自己想瘦咬肌的決心，首先就要了解自己為什麼咬肌會比常人更加發達呢?一般來說，咬肌過大的原因都是兩點：天生的和後天不良的飲食習慣。而基本上很少人天生咬肌就過大，這種情況只能靠手術來矯正。而後者大多都是因為喜歡吃口香糖、魷魚絲等咬勁非常大的食物，並且喜歡用板牙來咀嚼，所以腮幫子運動過多，就完全在鍛煉咬肌，這樣咬肌不發達才是奇怪了。

　　如何預防咬肌的產生

　　咬肌又叫下頜骨大，所以要預防臉部寬，就要管住嘴。特別是口香糖這類咀嚼很多的食物，而且在吃飯的時候，可以嘗試多用門牙咀嚼，這樣基本上都不會繼續的鍛煉咬肌，讓咬肌得以充分的休息，再減下來就容易了。

　　其次要遠離含鹽量過高的食物，特別是腌制品和罐頭食物，這類鹽分超高的食物，不僅吃了對循環不好，而且會讓人更加容易水腫。讓臉也會看起來更胖。在吃飯的時候，也要細嚼慢咽，不要用力過度。

　　咬肌怎麼樣才可以變小

　　讓咬肌變小的方法可以通過按摩，首先就需要大家先找到咬肌這個地方，那就是咬緊腮幫子的時候，鼓起來的那塊肌肉。在手按到咬肌後，就用順時針方向按摩咬肌15分鐘左右，兩邊咬肌也要同時按摩，並且堅持3個月，到時候就會有很明顯的效果。需要注意的是，按摩的時候一定注意雙手同時進行，否則到時候一個咬肌大，一個咬肌小，就會形成很難看的大小臉了。

　　瘦咬肌的方法還有做瘦臉操，具體步驟如下：首先讓嘴巴撅起來，就像日常撒嬌一樣。但是不同的是，這個是盡量的往前噘嘴，並且下頜也盡量往前伸，感覺到緊繃感後，堅持五秒，每天練習數次就可以。

　　除了以上的按摩方法，還可以吃“瘦臉果”，達到縮小咬肌的效果。記得每天吃一個“瘦臉果”，不僅可以幫助你日常按摩咬肌的效果更快，而且還可以達到瘦身的效果。

　　咬肌變大後需要注意什麼

　　咬肌大的人群一定要注意心情的調節，不少人在生氣或者緊張的時候，都會選擇咬緊牙關，而這個姿勢是對咬肌變大最有效果的姿勢，所以一定要避免養成這個壞習慣。同時咬肌大的人群千萬就要遠離那些很硬，需要用後方的牙齒咀嚼的食物了，這些無疑不都是在鍛煉咬肌。

　　雖然咬肌變小的確很難，但是堅持一段時間還是很有效果的，其實預防咬肌的產生最重要的還是自己的飲食習慣，所以如果養成好的習慣，就不會那麼麻煩的消除咬肌，可以輕輕鬆松做小臉美人了!(99健康網（www.dascoin-asia.com）專稿，如需轉載請注明出處）

（責任編輯：張小鳳）