健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有很多女性都希望自己漂亮一點，再漂亮一點，更漂亮一點。印象中漂亮的標準是一副瓜子臉或是鵝蛋臉，因而臉大也就成了很多女性的煩惱，其實生活中，不注意一些習慣是會讓臉越變越大的。而這些習慣和下面的這些因素有關。下面小編帶大家去了解一下吧！
一、磨牙
磨牙時咀嚼肌會不停地收縮，久而久之，咀嚼肌增粗，下端變大，臉型發生變化，影響美容。而且磨牙的力度大了，牙齒的傷害也大，下頜關節也會出現功能紊亂。
應對tips：做瘦臉操：
1、就像吹泡泡一樣，將嘴鼓起來，盡量鼓大些。。堅持10秒。；再讓嘴收癟。。《堅持10秒。（每天10次，即可。）
2、緩慢抬頭，看天，將舌尖，往上伸..《堅持10秒》再將舌頭收起來，閉上嘴，緩慢低頭。。堅持10秒（每天10次）
3、用雙手把臉上的肉往上提，次數自定，但兩邊做的次數要一樣。。（堅持2禮拜。）
4、讀“O”堅持10秒。再讀“E”堅持10秒。（每天10次。）
5、下巴盡量往上抬，做到，抬不上去了，為止（每天20次）
6、兩手握拳，沿臉部，從下晚上砸。。要慢慢砸，才出效果，力度中等。。次數自定。（堅持2禮拜。）
二、面無表情：
臉大和表情也有關系嗎？是的！如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時也會使得下巴變尖。
三、笑不露齒
對自己牙齒沒有信心的人，不喜歡做太大的面部表情，笑容也變得不自然，這樣便容易脂肪堆積！此外，笑起來只動嘴角，面頰肌肉不動的人也尤其要注意。
四、擔心眼周細紋，笑的時候也不瞇眼
因為擔心眼周產生細紋，所以笑起來故意睜大眼，非常不自然，讓表情肌越來越僵硬。
五、每天面對著電腦
這是導致脂肪性大臉的元兇！工作空隙不妨念念拼音動動嘴巴，下意識的多鍛煉面部肌肉。
六、習慣假笑
所謂假笑就是嘴角不自然地上揚。並不是只要笑就能活動表情肌，這很容易導致嘴角產生皺紋。
七、睡前喝水
雖然多攝入水分對於女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時間的，水分過多而排泄不暢的話則也會導致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導致第二天起床後臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個小時最好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。
此外，用肩膀和下巴夾著接電話、不良睡姿等都會使你的臉變大喔。所以平時生活應該注意啦！
大臉怎麼辦？
運動
運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。慢慢的你就會看見清晰的輪廓。
清淡飲食
平日三餐中多吃那些清淡的、可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，那麼就拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品。
保持良好的日常生活姿態：改善自己平時走坐臥等日常姿態。
還有更靠譜的瘦臉妙招—瘦臉針
瘦臉針就是利用肉毒素阻斷神經肌肉的傳導，使單純性肥大的咬肌鬆弛、麻痹，最後萎縮從而達到瘦臉目的。通常一周後起效，最佳效果出現在注射後一個月左右，藥效維持時間一般為半年左右，最長時間可維持10個月。
當然並不是所有人都適合打瘦臉針，瘦臉針只針對於咬肌大造成的“大腮幫子”人群。
還有更靠譜的瘦臉妙招—面部吸脂
對於皮下面部脂肪比較厚的姑娘，減肥又很難減掉的，可以選擇面部吸脂。（參考網站：鳳凰網）
（責任編輯：張小鳳）