健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有現實生活中有很多女性都非常介意自己的臉大，其實很多時候，造成臉大的原因多是與你的飲食、笑容、睡覺等生活習慣息息相關。想要成為小臉美女，必須從以下的生活細節中做好，下面快去看看介紹吧！
臉部美的因素有哪些
臉部美取決於面部整體的緊致度、立體感、流暢性。
1、流暢性
流暢性指面部輪廓的完美程度，除先天性因素造成的臉型及面部輪廓缺陷外，一些後天因素，如外傷、感染和衰老等，將直接導致面部輪廓的改變，並由此給人帶來營養不良或老化感。面部流暢主要體現於：額頭、太陽穴、面頰、下頜角之間的弧度和銜接性。
2、立體感
立體感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有轉折的地方就會有明暗差別，會出現明暗交界線，看起來會有空間層次的變化，也就是我們所稱的立體感，面部立體具體表現為五官的明確深刻、光與影的自然結合和線條的柔和過度，與之相對的正是扁平臉、大餅臉等。
3、緊致度
面部緊致則是就面部的肌肉和皮膚而言，最佳標準以稍感緊繃為宜。一般來說，下頜與頸部、下頜與兩頰過度的地方是脂肪最易堆積的部位，此外，由於人的咀嚼習慣，兩腮肌肉往往比較發達，主要表現為頰脂墊增厚、咬肌肥大、雙下巴、面部脂肪過多等，這些都會嚴重影響到面部的緊致度，給人蒼老愚鈍、臃腫笨拙之感。
今天推薦的是相對低風險，低投入的方法。
首先，想瘦臉的話還是要好好判斷一下自己屬於哪種臉型。
脂肪型，因為體脂高而造成的，具體判斷方法參照體脂高低定義標準。
水腫型，簡單來說就是隔天早晨起床臉大，但下午就變小的。
肌肉型，即面無表情時可以摸到的臉頰上兩坨肉，也就是咬肌發達。
下面來說一下針對三種臉型的瘦臉方法。
脂肪型：減脂，做有氧運動可能見效會比較快，大家可以網上搜一搜相關的方法，有很多。
水腫型：
1、需要注意引起自己水腫的原因並加以規避： 比如有的人是因為喝水，有的人是因為吃得太咸，大家抽空可以自己做個實驗。
2、按摩。
1）自己按摩，網上很多瘦臉操，堅持做就有成效。
比如：《田中塑顏按摩法》日本最流行的3分鐘瘦臉美容按摩法
這套瘦臉操非常完整，但是我覺得太耗時，操作性不如上一套強，有空的話試試還是很棒的~
按摩時間一般是洗臉時和洗臉後抹護膚品時，能堅持就一定會有效果。
臉部皮膚很容易會因為疏於保護而變得脆弱敏感，所以不推薦大家使用小店的塑料或硅膠制瘦臉按摩器。
2）再次，瘦臉霜
肌肉型：這一型是最難瘦的
1）注意平時日常中咀嚼時的用力位置，並加以調整。
盡量不要用後槽牙用力咀嚼食物，試著用側前邊的牙齒細細嚼碎食物，並且在之後要做好臉部肌肉的放松和按摩工作。
2）還有小伙伴們喜歡睡覺時用力磨牙或者因壓力太大睡覺時緊咬牙關的，請盡量讓自己保持輕鬆愉悅的心情。
3）同樣地，也可以采取上面推薦的按摩方法來舒緩肌肉緊張。
除了以上提到的針對性方法以外，還可以注意一下平時生活中的姿態問題，比如以下兩點∶
1）玩手機或其他電子產品時頭不要低得過低。知乎上有推薦過的姿勢時把手機提高到四十五度角。良好的姿態除了對頸椎好以外，還可以無意間防止雙下巴的堆積，以達到曲線瘦臉的效果哦~
2）發呆或抬頭聽人說話時，不妨將手支在下巴下將手掌包覆住下巴，將下巴上的肉用支起的手往上推，堅持一會兒就會感覺酸疼，對排腫和美化輪廓會有小貢獻呢~（參考網站：太平洋網絡）
（責任編輯：張小鳳）