健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有
1. 海豚平板式
功效：拉伸腹肌、背部，手臂和肩膀
起始姿勢為下犬式，前臂慢慢放下並貼到地面雙腳打開，肩膀與手肘垂直，身體盡量保持呈直線狀。
保持正確的姿勢並舒緩地呼吸5次。
瘦出美背的八個瑜伽動作
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1. 海豚平板式
功效：拉伸腹肌、背部，手臂和肩膀
起始姿勢為下犬式，前臂慢慢放下並貼到地面雙腳打開，肩膀與手肘垂直，身體盡量保持呈直線狀。
保持正確的姿勢並舒緩地呼吸5次。