健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有■ 廣州市胸科醫院麻醉科副主任醫師 溫海明
松背擴胸操以鍛煉背側深淺肌肉群為主要目的，現代社會，由於工作、學習等原因，人們胸部背部的健康美觀都受到一定影響，那麼，胸背部又該如何鍛煉以恢復平衡，保持健美呢？ 這里為大家推薦一套松背擴胸操。
1.坐姿工作者的胸肩保養。因為我們在書寫和使用電腦時，90%使用屈側肌群，而伸側肌群幾乎處於廢用狀態。長期如此，伸屈肌群力量失去平衡，動靜平衡被打破，毛病就出來了， 肩周炎、網球肘、駝背等肌肉和骨關節問題數不勝數。松背擴胸操主要鍛煉工作中被廢用的肌群，使其力量與工作肌群保持平衡，起到維護肢體平衡和協調的作用。
2.松背擴胸操能糾正含背，預防駝背，使人挺胸昂首，培養優雅體態。因此，有塑身愿望的人不妨多加練習。
3.擴胸有利於改善肺功能慢性阻塞性肺病，如慢性支氣管炎、肺結核等，可輔助病人治療。
（責任編輯：實習劉素瓊）