健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有夏天已經悄悄的過去，你算過自己瘦下去了多少了嗎？大腿還依然那麼粗嗎？ 腰還是那麼圓嗎？手臂瘦下來了沒有？天氣逐漸變冷，手臂如果太粗的話穿衣服就會很不好看，那麼怎麼來瘦掉手臂上的贅肉呢？
大多數人在減肥的時候很少會主動的去瘦手臂，一般都是瘦腰、瘦大腿、瘦臀部或者瘦臉等這些重要的部位先來，所以手臂經常就被人們忽略了，可是手臂太粗也會影響一個人的形象，下面一起來看下手臂是如何變粗的。
導致手臂變粗的原因有很多，比如全身性肥胖、身體的新陳代謝差、上肢淋巴循環差、喜歡吃生冷的食物、不運動以及很少提重物等等，這些都是導致手臂變粗的主要原因。
手臂是怎麼變粗的
1、全身性肥胖
對於全身性肥胖的人，手臂自然而然也會跟著變粗，身體的各個部位都堆積著脂肪，雖然手臂堆積脂肪會相對比較難，但是如果身體過於肥胖，手臂也會開始慢慢的變粗的。
2、新陳代謝慢
身體的新陳代謝慢的話，基礎的消耗量就會減少，那麼手臂也會開始堆積脂肪從而顯得粗壯和肥胖。
3、吃太多生冷的食物
生冷的食物吃太多了，容易導致體液循環惡化，從而造成水分在身體里面形成水腫。除了下半身容易水腫外，上半身也會跟著水腫。
4、不愛提重物
現在的很多女孩子生活條件好了，動手能力卻越來越差了，很少會自己主動的去拎一些重物，尤其是上班族的女性，手臂常年都搭在桌子上，運動的頻率低，脂肪就容易出現大量堆積。
那麼怎麼來瘦手臂比較好呢？
1、畫圈圈
雙手向前伸直，張開雙腿和肩膀同寬，然後雙手畫圓，每次向外畫圓20次，然後再向內20次。
2、手拉手
上下勾手放在胸前，然後盡量的張開胸部，雙手分別向反方向用力的拉動，這樣的方法堅持20秒左右，重復三次然後左右手換個位置，按照前面的方法再來，左右手完成算一組，每天重復5組。
3、礦泉水瘦手臂
一只手握住礦泉水的瓶子，然後向前伸直，緩緩的向上舉起，盡可能的向後擺動，再緩緩的往前放下，這個動作每次做15次。每天做3組然後換個手繼續做。
女生如果手臂太粗的話會給人一種虎背熊腰彪悍的感覺，所以最好的方法是趁著冬季還沒來之前，趕緊先把兩個手臂上的肉先給瘦下來。99健康網（www.dascoin-asia.com）專稿，如需轉載請注明出處。）
（責任編輯：張小鳳）