健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有Step1 反握絲襪
上半身坐直後，將長筒絲襪折成四折後，用右手握住絲襪的一頭甩至身後，左手按自己的柔韌度，盡量高的握住絲襪的另一端。
反握絲襪：最簡單最便宜美背法。
Step2 背肌拉伸
拉伸開絲襪，高抬的右手手臂盡量靠向右耳。重復15次後換左手。這樣的背部拉伸練習，做的時候舒泰而毫不費力，卻可以美化整個背部的線條哦！
（責任編輯：實習張全軍）
反握絲襪：最簡單最便宜美背法
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Step1 反握絲襪
上半身坐直後，將長筒絲襪折成四折後，用右手握住絲襪的一頭甩至身後，左手按自己的柔韌度，盡量高的握住絲襪的另一端。
反握絲襪：最簡單最便宜美背法。
Step2 背肌拉伸
拉伸開絲襪，高抬的右手手臂盡量靠向右耳。重復15次後換左手。這樣的背部拉伸練習，做的時候舒泰而毫不費力，卻可以美化整個背部的線條哦！
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