健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有不知道大家發現了沒有，很多人胖都是先胖肚子，但是有的人是拖著圓圓的肚子，又稱啤酒肚。而有的人則是一圈兩圈三圈，一坐下來那就是一大堆的游泳圈啊，那個波濤洶涌！
所以為什麼有的人胖是圓肚子而有的人則是三層肉呢？其實這就是內臟脂肪和皮下脂肪的區別了。
1、先說說能摸得到的肥肉——皮下脂肪。
皮下脂肪是儲存在脂肪組織下的，人體大約有三分之二的脂肪是儲存在皮下組織，通過測量可以得知皮下脂肪的厚度情況也能判斷一個人的胖瘦情況。所以可以看出，皮下脂肪就在皮膚的下面，皮下脂肪特別柔軟有下垂感，可以塑造出各種千奇百怪的形狀和破濤洶涌的壯觀場面，但是由於皮下脂肪比較頑固，所以想要減肥比較困難。
2、再說說內臟脂肪
內臟脂肪也是人體脂肪的一種，內臟脂肪顧名思義就是圍繞在內臟周圍的脂肪，主要存在腹腔內，所以會把肚子撐大。內臟脂肪的危害比皮下脂肪的危害大的多，內臟脂肪過多很有可能會導致身體的代謝出現紊亂。
內臟脂肪的危害不再於難減不難減的問題，而在於很難被發現。很多內臟脂肪多的人表面上看起來有可能很胖也有可能很瘦，特別是對於一些上班族，很多都需要給自己的內臟減減肥了。
內臟脂肪和皮下脂肪的關系
有研究表明內臟脂肪和皮下脂肪存在並發的關系，也就是說內臟脂肪過多很容易就會引發皮下脂肪過多，這也是為什麼很多肥胖的人，一開始利用吃藥瘦下來後，一段時間又容易反彈回去的原因。內臟脂肪不減下來，只減皮下脂肪就是治標不治本。
所以如果你的肚子是圓圓的，那麼就要警惕有可能內臟脂肪過多，但是只要適當的節食加上運動，你的大圓肚子也會很快就消下去的。
那麼怎麼消掉肚子呢？
不管是內臟脂肪還是皮下脂肪多，想要減下去都離不開降低身體的脂肪含量。局部減肥是不存在的，所以想要減掉腹部的贅肉就要降低全身的脂肪含量，所以建議大家每周多做一些有氧運動比如跑步、游泳、慢跑、跳繩等只要堅持兩個月就能看到很好的效果了。
除了做一些有氧運動，增加力量的訓練也是必不可少的，如果只做有氧運動的話，很有可能導致體內的肌肉越來越少，長期下去有可能導致體脂率不降反升，所以適當的做一些力量訓練增加體內的肌肉含量還是很有必要的。（99健康網（www.dascoin-asia.com）專稿，如需轉載請注明出處。）
（責任編輯：張小鳳）