健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有肥胖是所有女性的忌諱，你可以說一個女孩子長的不好看，但是一定不能說她長的胖。每個女生都希望能擁有苗條的身材，但是能方便減肥的方法又不多，下面小編給大家分享個揉肚子減肥法。一起來看下。
揉肚子減肥法是比較常見的一種減肥方法，因為實行起來非常方便並且有效，因此被很多人所歡迎，生活中很多人都喜歡通過揉肚子來減肥。
揉肚子減肥？
飯後半小時揉下肚子，可以加速腸道的蠕動，在腸道蠕動的同時可以加速宿便的排出。腸道內的宿便多身材就會顯胖。曾經看到一個報道，人的體內的6斤的宿便，想想看，把宿便排出來了，人就能瘦掉好幾斤。揉肚子就相當於給大腸按摩，把腸道中的宿便揉到一處集中排出就好了。
揉肚子減肥方法
揉肚子可以減肥，但是並不是隨便揉一揉就可以，具體的方法是圍繞這肚臍的一周，按照順時針的方向擠壓即可。擠壓的時候力度不要太大，揉肚子的最佳時間是在睡前，躺在床上揉肚子，短時間的揉肚子沒有效果，所以一定要長期堅持，通過揉肚子能夠讓身形更加的苗條。
每天堅持揉肚子減肥法，一個月後就能看到良好的效果，但是記住在揉肚子的時候，力度不能太大也不能太小，力度太大容易給腸道造成壓力，太小沒有效果。
揉肚子的好處
根據中醫養生來說，揉肚子可以上通下氣，有效的去除肚子的不暢癥狀，而根據現代醫學的說法，揉肚子可以使腸道的血液流暢，更有利於食物的消化、吸收從而防止便秘問題。有的人堅持了幾年發現肚子並沒有瘦下去，而放棄這個動作後卻發現肚子胖起來了。因此小編想到一句話，努力不一定成功，而放棄一定會失敗。
除了揉肚子減肥法，下面這幾種瘦腹方法也可以嘗試
1、多喝蜂蜜
小肚腩的出現跟便秘和長期久坐離不開關系，所以清除腹部贅肉的最關鍵的一步就是把便秘給解決了，解決便秘問題，腹部瘦下來就是分分鐘的事情。而治療便秘最好的方法就是多喝蜂蜜水，蜂蜜水有很好的潤腸通便作用，但是注意，蜂蜜每天也不能多喝。
2、多喝酸奶
酸奶中含有豐富的益生菌，對於消化不良和便秘都有一定的作用，也是清除腸道垃圾的一個好幫手，酸奶本身就能促進身體消化吸收，也是瘦肚子的不二選擇。但是也不能吃太多，否則也會導致肥胖哦。（99健康網（www.dascoin-asia.com）專稿，如需轉載請注明出處。）
（責任編輯：張小鳳）