8大妙招教你消滅雙下巴

 　　最是那一低頭的溫柔，結果嬌羞沒看到，反而看到惱人的雙下巴，太毀顏值了!怎麼消除雙下巴呢?下面跟大家分享八個簡單的動作，幫助你輕鬆去掉雙下巴。

　　第一式：親

　　1 站立時，把頭向後仰看著天花板

　　2 嘟起嘴唇“親”天花板

　　3 親五秒鐘

　　4 然後將頭歸回原位

　　5 重復以上步驟15次

　　第二式：伸

　　1 將嘴巴張開

　　2 將舌頭慢慢伸出來，伸到不能再伸的位置

　　3 然後再舌頭慢慢伸回來

　　4 重復以上步驟10次

    　第三式 突下巴

　　1 將頭向後仰並看著天花板

　　2 將下顎向前推並感受下巴下方的伸展。

　　3 維持下顎突出的姿勢10秒。

　　4 放松下顎並將頭歸原位。

　　5 重復以上步驟十次。

　　第四式：轉動

　　1 站著時，將下巴朝胸部靠近。

　　2 將頭轉到右側，停五秒。

　　3 將頭慢慢往下轉，直到下巴靠近胸部，繼續將頭往左轉，停五秒。

　　4 重復以上步驟30秒

　　第五式：舌在牙上

　　1 背部直挺，將嘴巴張大最大。

　　2 將舌尖頂住下排牙齒後方。

　　3 從嘴巴吸氣，然後吐氣發出“啊”的聲音。

　　4 維持一分鐘。

　　5 放松嘴巴和舌頭。

　　6 在重復以上步驟一次

　　第六式 拍打下巴

　　1 面向前方時，小心地用手背拍打你的下顎。

　　2 維持固定頻率拍打下巴30秒。

    　第七式 里與外

　　1 將手做出一個v形的樣子，將大拇指擺在下巴的一邊然後其他手指擺在另一邊。

　　2 將手固定，用頭跟脖子向前壓。

　　3 維持30秒。

　　4 放松脖子跟手。

　　5 重復以上步驟三次。

　　第八式 躺抬

　　1 在床上臉朝上躺下，頭下半部懸空。

　　2 將頭朝胸部抬起。同時背部跟肩膀要緊貼著床。

　　3 維持10秒鐘。

　　4 慢慢將頭回到原位。

　　5 重復以上步驟兩次

（責任編輯：張小鳳）