健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有手臂減肥如何進行？由於工作的影響，很多人在身體發胖時都沒能及時進行運動，而導致身體走樣，尤其是胳膊。那麼，下面就來看看幾種手臂減肥的方法，一般幫助您遠離粗壯胳膊帶來的影響。
手臂減肥之用椅子做胳膊運動
①不要完全坐到椅子上，只扶著椅子做出要坐的樣子，讓膝蓋呈直角，上身要直立。
②對胳膊用力的同時彎曲胳膊肘，使整個身體逐漸向下蹲下來。這時能夠感覺到胳膊的用力。
③重新恢復到原來狀態。（如此反復10次）
瘦手臂運動1
1、將右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前傾。
瘦手臂運動2
2、左手握著啞鈴，成90度角
瘦手臂運動3
1、雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10
2、雙手保持交疊，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。
瘦手臂運動4
1、雙膝彎曲，手臂伸直放在身後，手指向前。
2、維持姿勢讓臀部慢慢抬起來。
3、維持姿勢，手肘重復伸直及彎曲，以重復10次為一組合。
上文是關於手臂減肥做出的介紹，小編提醒：手臂減肥的動作有很多，選擇一個適合自己的方法就可以了。
（責任編輯：實習劉素玲）