瘦肩方法 舉可樂瓶

　　健碩的肩膀讓你看起來更加“龐大”，怎麼做才能瘦肩呢？舉可樂瓶可以打造漂亮肩部。

　　這一動作適合在家中練習。兩手各持可樂，同時向兩側舉起，直到舉起至與頭部齊高。慢慢按原路回到原位。可樂重量以重復15~20次感覺疲勞為宜，如果超過25次未感疲勞，則可樂重量過輕，會影響鍛煉效果。每天可做3~5組。

　　這個動作是持續刺激三角肌，保護及強化肩部關節，配合有氧鍛煉可以燃燒肩部多余脂肪，打造平整、健康、有骨干、線條流暢的肩部。

（責任編輯：六百）