健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有想要自己看起來性感有曲線，那麼肚子上絕對不可以有贅肉，男生摸摸自己的啤酒肚。女生看看自己的游泳圈吧！ 但是最快的減肚子方法是什麼呢？ 其實小蠻腰也能吃出來，今天就為你推薦4種食物，一個月就能吃出水蛇腰。
減肚子食物一：蓮藕
蓮藕為什麼能減肚子呢？因為蓮藕有利尿的作用。它能幫你把體內的廢舊物質排出體外，同時還有凈化血液的作用。將蓮藕打成汁的減肚子效果最好，而且你可以加點蜂蜜，味道棒棒滴！水蛇腰就是這么喝出來的。
減肚子食物二：地瓜
地瓜里面含有的纖維含量最高，它能促進腸胃蠕動，把你體內的垃圾都排出體外，而且地瓜最棒的吃法是烤著吃，如果連皮一起吃的話，味道不僅更甜美，而且減肚子效果加倍哦！
減肚子食物三：酸奶
酸奶能減肚子，想必大家都知道把！因為酸奶里面含有大量的乳酸菌，它的作用在於能加速腸胃蠕動，消除便秘問題，便秘問題沒有了，小肚子當然變的平坦，而且酸奶的飽腹感極強，無形中控制了你的食欲。
減肚子食物四：芹菜
芹菜是蔬菜里面含有最多纖維的食物，它不僅能幫助消化，而且還能幫助排出體內的垃圾。最贊的是，經常吃芹菜不僅能達到減肚子的目的哦！
瘦腹注意事項一：經常揉腹
不管你有沒有在使用腹部的減脂產品，你都要經常為自己的小腹部做一些養生運動，如來回的按摩、上下的擦拭等等。養生堂建議臨睡前你也可以用熱毛巾輕敷腹部，減緩白天的脂肪堆積率，預防肥胖。在塗抹一些減脂產品時，可先為小腹做一個按摩療程，這樣有效成分吸收更快。
瘦腹注意事項二：經常收緊腹部
腹部常處於緊張狀態，其神經就會緊繃，肌膚也不那麼容易鬆弛，小肚腩也比較難容易出現。天天養生堂提示你可以經常做一些養生小運動，如瘦腹、挺胸或者是仰臥起坐、彎腰等等，通過收緊腹部肌肉，可以有效預防腹部贅肉的生成。
瘦腹注意事項三：
如果真的有出現小肚腩或者是水桶腰等跡象，建議女士們要及時進行排毒養生工作，避免狀況加重，引致肥胖。解決方法是多喝水，多吃一些利尿且具有排毒功效的食物，幫助腸胃盡快排出毒素，滅掉小肚子。
（責任編輯：張小鳳）