健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有為什麼肚子上的脂肪減不下去？
這是久坐族女生常會問的問題，咳咳，其實我天天也是要給大家寫文章的，雖然晚上會定期運動，但也是半個久坐族呀～默默摸著自己有點鼓的小肚子，決定安利下你們～
那到底為什麼肚子的肉這么難減？
首先，我們要知道脂肪的堆積是全身性的只是有的部位堆積的快一點，有的部位堆積的慢一點，一般男人腰腹部脂肪堆積的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快，然後才是四肢。
因此，減肥也是全身性的，但是，減肥的效果卻恰恰相反，四肢減的最快，腰腹和臀部減的最慢，所以，當你身體其它部位都瘦了，而肚子上頑固的脂肪，還是需要繼續花時間堅持練下去，並消耗掉。
所謂三月不減肥，四月徒傷悲
別再羨慕別人的好身材啦
講真，都羨慕幾年了？
為什麼沉浸在幻想中，不付諸實際行動嘞？
感覺說的好雞湯啊！
只要你下定決心練起來，一切都有可能。
瘦肚子瘦腰腹瑜伽
身體前屈
這個動作看起來並不難，其實主要是全面拉伸背部、手臂、胸部、腹部、腿部的線條，從而進行全身性的運動。
1、雙腳分開，距離與肩同寬，把雙臂放在身後慢慢拉直，與地面平行，十指呈緊扣狀。
2、慢慢的向前彎腰，胸部慢慢的靠近雙腿，雙手從後放逐漸舉起到上方，整個過程中要保持直立，上身盡量往下探，感覺到背部的拉伸，腹部要吸進肚子，不要鼓出來。
3、慢慢達到自己身體的最大拉伸限度，保持住5個呼吸後，放下雙手，慢慢的直立身體，可以多進行幾次。
後抬腿前屈
這個動作看起來就很難，需要有一定的鍛煉基礎，不建議初學者進行。同時如果不能平衡的話，您也可貼墻，或找人幫忙。
1、身體站直，慢慢的彎下上半身，雙手撐住地面，將左腿向上抬起成一條直線。（不要勉強）
2、腹部向內收，堅持進行五個呼吸，然後換另一條腿支撐，重復上述動作。
抬腿側撐
這個動作主要是借上肢來分開雙腿，十分有舒展性，可運動到全身。
1、做俯臥撐後慢慢向右側轉自己的身體，然後把重心轉到右手和右腳上。
2、慢慢的向上抬起自己左腿，然後用左手抓住左腳趾。（不能做到，也不要勉強）
3、若能抓住左腳的話，可慢慢靠近，逐漸把腿抬至最高的的位置，保持五個呼吸，然後換另一側。
（責任編輯：張小鳳）