健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有瘦臉吃什麼好?想讓大餅臉變瓜子臉，建議多攝入含高鉀質的食材。日常食物中的鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是讓大餅臉變小臉的有力武器。
首先推薦特色小吃中常見的柿干。
很多人習慣將柿干當零食，也有人會將柿干當做是烹飪食材。柿干味道清甜可口，軟硬適合，其中含有的鉀質等多種營養成分，不僅讓柿干成為了能促進口腔活動的健康食品，同時也是一款對瘦臉有著明顯效果的食品。常吃柿干，吃出小臉，絕對不是問題。
豆苗的瘦臉效果也不錯。
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀。鉀的適量攝入，能消耗臉部的脂肪，達到瘦臉效果。此外，豆苗菜也可以強化咀嚼效果，以此達到強化臉頰肌肉的效果，更進一步地起到瘦臉作用。
紅蘿卜和西洋芹。
很多人都不愛胡蘿卜和西洋芹的味道，但是其小臉功效卻又讓人又愛又恨。將紅蘿卜榨成汁，每天早上飲用一杯，瘦臉又美容。西洋芹可以當做普通的食材，即使是小炒，也可以搭配一些瘦肉一同烹飪後食用，間隔著使用，也能達到瘦臉效果。
納豆和小魚干的瘦臉效果也很OK。
在日式早餐中，容易保存的納豆是必備食材之一。納豆中同樣含有豐富的鉀質元素，是能維持人體健康，有著養生保健功效，同時有著瘦臉作用的常見食材之一。而小魚干中的柴魚、刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份，因此，多吃小魚干，瘦臉更有速度。
（責任編輯：莊小玩）