健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有一、每天至少要喝800ml水
喝適量的水是能幫助臉部消除浮腫。同時還能為你沖走體內大量的廢物，還能讓你的身體隨時保持水潤，這樣肌膚就不會干燥了。
二、每天要吃水果與蔬菜
瘦臉也要控制飲食的攝取熱量，而多吃水果和蔬菜不僅能讓你容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食等欲望。
三、對酒精說“NO”
無論是啤酒、雞尾酒，只要是帶有酒精的飲料，都有可能讓你的面部浮腫與皮膚鬆弛。另外，酒精飲料的熱量是很高的，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量就有100千卡，所以要慎飲哦。
四、增加鈣的攝入量
一項研究表時，女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，是能幫助身體更有效的消耗脂肪，這樣能使臉部纖瘦、身材苗條。
五、神奇大蒜瘦臉方法
普通的大蒜DIY一下就成了瘦臉面膜，享受自己動手的樂趣又不用花大把的錢，做做看吧。
材料：大蒜、綠豆粉及面膜布。
作法：
step1： 把大蒜剝皮，且微波用中小火二分鐘（去味）。
step2： 放入果汁機里在加上100cc的水，攪碎之後要過濾。
step3： 將面膜布放泡在大蒜中。
step4： 拿出一個小碗放入一些綠豆粉加入大蒜水。
step5： 在涂在面膜布後再敷在面膜上。
你還在為如何瘦臉而糾結不堪嗎？上面的這些習慣都是對於瘦臉有極大的幫助，很適合大眾，普通的瘦臉方法也不見得效果比復雜的瘦臉方法效果差哦！
（責任編輯：實習鄭雅麗）