健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有
每天忙碌的工作沒時間運動會讓很多脂肪囤積在我們小腹上，有什麼腹部快速減肥方法幫助我們呢?其實養成好的習慣就是一種很好方法了，下面就由小編為大家介紹腹部減肥最有效的方法吧，不要錯過了!
每天都要排便
我們要養成每天排便排毒的好習慣，讓排便成為每天必須做的一件事。這樣可以預防養成小肚子，還能排出身體里多余的毒素，起到很棒的收腹作用。
喝水
每天都要喝大量的水，因為水不含有熱量，還能加速我們身體的新陳代謝，每天多喝水可以有效的幫助我們燃燒脂肪，減掉肚子的贅肉，是一種很棒的腹部減肥法。
按摩肚子
經常有事沒事的時候就按按肚子，這樣可以讓我們干燥的皮膚變得更加細化，還能燃燒腹部的脂肪，讓小腹變得更加平坦。
做仰臥起坐
晚上睡覺之前可以做一下仰臥起坐，每次做兩到三組，一組20個，這樣可以鍛煉到腹部的肌肉，讓腹部的肥肉加速燃燒起到瘦小腹的效果。
轉呼啦圈
轉呼啦圈也是一種腹部減肥方法，剛開始練習的時候可能會把腹部打疼，但是堅持下去，一周就會習慣了，而且一定要堅持。一個月下去你就會發現不僅小腹變平坦了，腰也變瘦了呢!
吃黑巧克力
黑巧克力中含有很多礦物質和維生素，對加速新陳代謝有很棒的作用。在午餐的視乎吃一些少量的黑巧克力可以讓你滿足對甜食的要求，還能減掉贅肉，很棒哦。
（責任編輯：張小鳳）