告別小腹贅肉的幾種方法

　　現在許多上班族女性由於久坐等原因，腹部容易出現贅肉。這對於喜愛穿清涼衣服的女性是很大的困擾。那麼有什麼比較好的瘦小腹的方法呢？下面給大家介紹告別小腹贅肉的幾種方法，供大家參考。

　　保持下半身溫暖

　　血液循環不好廢物便無法順利代謝，累積在肚子里成為宿便，也容易產生婦科的毛病喔。為自己準備一條小毯子，在辦公時蓋在腿上，即使是夏天，在冷氣房里也一定要穿上暖暖的襪子喔。

　　隨時隨地收腹

　　注意了保暖跟飲食，怎麼可以不教教運動的部份呢，唉呀，我看到你的臉垮下來了，其實只要一個簡單的動作就可以達到效果，那就是「縮小腹」。

　　養成每天排便的習慣

　　小腹會大還有一個主因，就是宿便堆積太多排不出來，所以養成天天排便的習慣相當重要（其實最嚴格的標準是吃幾次食物就該上幾次，一天上一次都算是「輕微便秘」呢）。

　　多多按摩小腹

　　多多按摩小腹也有刺激腸道蠕動的功能，建議以逆時鐘方向，以徐徐、有點用力的力道慢慢按摩小腹，可以以30圈為單位，一次做叁回合，做之前最好先搓熱手掌，務必讓自己的小腹處於保暖的狀態喔。

　　走路時記得大拇趾用力

　　一般人走路的姿勢多半有些不正確（只要檢查鞋底磨損就知道，有一側磨損特別厲害就是走路姿是不正喔），長久下來容易造成骨盆的歪斜，進而產生腰酸背痛，或脂肪堆積腰腹間的困擾。小編又要分享一個簡單到不行的小妙招，其實只要把握走路時，「大拇趾一定要用力」的原則即可。

　　少吃冰涼食物

　　常吃冰涼食物會讓身體誤以為處於寒冷的狀態，為保護身體的防御機制便會開始堆積脂肪，而女性最重要的便是子宮，堆積在外面自然形成了小腹。雖然不吃冰的是老生常談，但妞兒們總是無法徹底實踐呀（搖頭）！從今天起就只喝去冰或常溫的飲料吧。

（責任編輯：林森）