健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有知道為什麼自己的小腹會變胖嗎？便秘是導致肥胖的一大原因，要想瘦腰腹，就先從解決便秘問題開始吧。
一、西梅汁西梅中含有的豐富纖維素、果膠及自身獨有的微量元素，飲用天然的西梅汁，促進腸道蠕動，增加排便的次數，緩解或預防便秘。而且長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”稱號。同時，在港臺地區的很多女性朋友們稱它為“苗條汁”。
二、魔芋+蜂蜜將魔芋用軋汁機取汁，放到鍋里用小火烹制成湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調制，每天早晨空腹兩勺。堅持使用，可治療長期的便秘。
三、早起一杯冷開水。早上起床後就喝一杯冷開水。這樣能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後能引起胃與大腸的反射，大腸的蠕動。
四、飯後吃梨梨鮮果肉多汁，富含維生素A、B、C、D和E。而且，它的熱量和脂肪含量都很低，梨每百克含有3克的非可溶性纖維，它能能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，有效預防結腸與直腸癌的作用。
五、揉腹部有效治便秘揉腹操做法是：起床後排空小便，喝300-500毫升的涼開水。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，而左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右肋部，然後再推向左肋部，再向下按摩到左下腹部。沿順時針方向反復按摩30~50次，堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的作用哦。