6個動作快速瘦小肚腩

　　1.慢跑，里程不宜太長，適應後可加大運動量

　　2.屈腿，平躺，右腿彎曲，盡量貼近腹部，伸直再換左腿，輪換伸屈各20次;

　　3.仰臥起坐;

　　4.腰部彎曲，先做左右彎曲，再做上下彎曲，交替各20次;

　　5.空踏自行車，歷時20—30秒鐘;

　　6.揉腹，每日早中晚飯後半小時做30次

（責任編輯：廖露）