健康減肥資訊站-整合最多的減肥方法，瘦身菜單應有盡有如果大家想要順順利利的生下寶寶，需要想法子控制體重。那麼關鍵問題來了，孕婦肥胖有什麼危害呢？孕婦如何控制體重呢？這兩個問題相當重要，建議來看一看。
孕婦肥胖有什麼危害
1、容易難產
肥胖的孕婦身體內部往往堆積了大量的脂肪，如此會減弱腹肌力量，到了分娩的時候，會增加阻力，導致產程時間加長。如此會消耗孕婦大量的體力和精力，導致孕婦用不上力氣，最終只能選擇剖腹產取出寶寶。
此外，如果分娩過程中就算做剖腹產，也會變得很不容易。因為過於肥胖，腹部堆積了大量的脂肪，容易阻礙手術視野，需要花費更多的時間將寶寶取出來，給寶寶帶來更大的危險。
2、導致寶寶患病
當孕婦過於肥胖的時候，腹中的胎兒也會因為吸收了過量的脂肪而發育過快，最終形成巨大兒。而巨大兒除了體重比較重之外，還容易出現心臟畸形的情況。所以說，對胎兒來說，媽媽們體重過胖並不是好事情。
3、患糖尿病
很多孕婦在孕期的時候，不注意飲食的話，很容易患上妊娠糖尿病。尤其是整天吃大魚大肉，暴飲暴食的孕婦，很容易因為體重增長過快，導致體內分泌的胰島素量增加。這樣的變化，很容易導致孕婦患上妊娠糖尿病，如果懷孕前就有糖尿病的孕婦，則會導致病情加重。
除了這些危害之外，孕婦過於肥胖還容易患上妊娠高血壓，甚至出現子癲前期的情況，這種情況如果處理不好，則很可能導致胎兒和母親死亡，甚至還可能出現並發癥。所以說，孕婦體重增加過快並不是好事情，當孕婦出現此種情況的時候，要及時控制體重，讓體重恢復到正常標準。
孕期如何合理控制體重
1、合理飲食
很多女人懷孕之後，進食量要比日常多好幾倍，除了是因為餓得快之外，還因為她們覺得多吃一些，多補充營養，才能避免胎兒營養不足問題。想要給寶寶多補充營養物質，讓寶寶在營養支撐下，可以發育的更好，變得更加聰明。
雖然想法是好的，但是要注意適度進補，孕婦合理進食滋補品，才能為自身和胎兒補充養分。如果吃太多了，很容易導致營養過剩，不僅會讓自己肥胖，而且寶寶也容易發育過快，導致各種各樣不好的問題出現。
因此，建議孕婦要合理進食，一日三餐吃八分飽即可。感到饑餓的時候，可以吃些低熱量低糖分的水果、堅果等，還要注意遠離高糖高油脂的食物，以免體重增加過快。
2、適當運動
懷孕之後過了頭3個月，胎兒發育往往比較穩定了，這個時候可以適當運動一下。不要一整天都躺著或者坐著，一般來說檢查後一切健康的孕婦，每天飯後可以散散步，有助消化和吸收，還可以消耗部分熱量，避免身體發胖。
孕婦運動時間不能太長，散步半個小時到一個小時就可以了，避免過累導致身體不適。到了後期的時候，身體笨重也可以適當減少運動時間，不然容易出意外。
（責任編輯：吳燕平）